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| 2013/11/11 14:37:36瀏覽103｜回應0｜推薦0 | |
2013年11月9-10日自主訓練
上週六大夥都去田中跑馬拉松了，自主訓練
週六早上與好友Annie一同跑淡水，天氣有點熱，單車跟跑步客還滿多的。
在關渡橋還遇著視障單車團隊，他們騎著協力車，擦肩而過的我們為彼此加油打氣。
跑到淡水之後，歇息找尋豆花店。走了很長一段路，唯一的一家豆花店卻偏偏沒開。
(是說早上10點多就要豆花店開門是有點勉強啦)
回程的捷運上，跟Annie聊著我作出愚笨決定的心路歷程。
還好因為不是備受期待的跑者，所以心態上反而很輕鬆，盡力去跑就是了。
早上樹林跑淡水，合計28公里
(她到底有沒有被我潛意識催眠推坑報計時賽呢？)
晚間跟Yvonne、Erin跟Ginny一同從北投捷運站出發，目的地也是淡水(後來推到漁人碼頭)。
三位小姐的腳程不慢，背著水袋跑，水袋的帶子磨得我脖子有些痛。
雖然跟三個小姐一起跑，但其實大部分時間都沒有對話，就算有也多半是：
『後面有車喔！』Yvonne喊。
『往這邊嘛？』帶頭的Ginny說。
『你靠近過來一點。』跑在一旁的Erin說。
沿著捷運紅線，轉入關渡後再連著自行車道到淡水，稍事休息後又向漁人碼頭推進。
週六晚上的淡水人潮洶湧，根本就是左右閃躲的障礙賽。
漁人碼頭變了很多，四個人像鄉巴佬一樣哇哇叫。
回到淡水之後，終於吃到已經開門的豆花了。
晚上北投跑淡水漁人碼頭，合計17公里
深夜，答應從國外歸來的好友的唱歌邀約。
Josh、Maxx、星富、Justin加我共五個，五個不喝酒的大男人在包廂裡唱歌
整個感覺就是宅男們的哀怨聚會XD~哈哈哈
已經很久沒夜唱了，進入兩點之後我幾乎失了魂。
週日，跟未來的老婆忙著家裡的雜事，晚間才有時間去跑跑。
在500公尺圍繞的小公園裡，我悶著腦袋跑了30圈，最終以15公里作收。
在公園跑步的時候，刻意提醒自己要用最輕鬆的姿勢跑。快慢都無所謂。
2012年去觀看東吳超馬賽時，郭豐洲老師不經意的說詞，卻讓我印象十分深刻。
『小谷修平跑神宮外苑時，一開始是跑得很輕鬆的姿勢，最後一個小時，仍然是那個姿勢。』
如何省力地、節約能源地跑長距離，目前是我的課題。
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
