2月中旬還未過年之前，在書店閱讀這本書的綱要與細節文字，幾次試驗後覺得很受用。於是今天就買了回家。

剛剛在誠品敦南店的廁所位置，一個手忙腳亂的爸爸要幫自己的兒子穿脫尿布，他兒子大概也是兩三歲的年齡，一直不停地扭來扭去跟蟲一樣。爸爸跟兒子拼鬥了一分多鐘，甚至出言放聲恐嚇。於是我走了過去，簡單地用口頭指導，於是兩分鐘內，爸爸幫兒子換上新尿布，差點沒把他摔在地上。

「謝謝你教我怎麼換尿布，」爸爸笑著說：「平常都是他媽媽幫他換的，看來我真的要多練習了。」我笑了笑就離開了沒有多說甚麼。在我的家庭裡，多半擔任換尿布的都是大小姐(因為阿拔要上班)，但我也確實認真地練習過換尿布這件事。換尿布這件事並不是一個長期的練習(除非你是嬰幼兒照護中心或是月子中心的護士之類的)，但是透過練習是可以找到快速完成的方法。

微精通這本書有六個元素依循脈絡，透過這六個元素可以找到快速上手的方法。儘管微精通對工程浩大、或是持續性很高的事物有一定的困難度，比較適用於單點的活。這六個元素分別為：

01 找到上手訣竅

02 移除手忙腳亂障礙

03 找到輔助工作，開發小訣竅

04 永遠有獎勵等在後面

05 重複練習也樂此不疲

06 無窮盡的實驗可能性

《微精通》新手阿爸換尿布

01 找到上手訣竅

幫小朋友換尿布，有兩個重點：一個是防止小朋友扭動身軀，另一個是抬起小朋友的下半身。小朋友扭動身軀通常是從腹部開始施力，所以稍微輕壓小朋友的腹部控制他的扭動。隨即另一隻手拉開沾黏位置、從臀部位置把尿布摺上去(預防糞便沾到衣服)，或是抽掉。

02 移除手忙腳亂障礙

換尿布會讓我手忙腳亂的地方是，小朋友如果是糞便屎屎，我會需要一心多用拿濕紙巾擦拭乾淨、並預防弄髒衣褲。所以一當確定小朋友是屎屎時，我會抽出兩張濕紙巾把它掛在我的手臂上，像法式餐廳有些服務生會在手上掛上布巾一樣。這樣我只要從手邊抽濕紙巾，就能讓清理工作更有效率。

03 找到輔助工具，開發小訣竅

我兒子只要是平躺在床上或是尿布台，台子長度延伸到雙腳長度時，他就會刻意作怪。但如果我刻意把孩子往下拉，讓他的臀部穩定在台子邊緣，讓雙腳懸空時他的雙腳就會比較乖一些。如果你把自己的臀部穩定在床邊，讓下肢落下卻不碰觸地面，你會發現核心會施力以保持平衡。扭動的狀況就會減少或降低。

04 永遠有獎勵等在後面

沒有獎勵可言，頂多只是爭取時間XD。換得快一點，大小姐偶爾會誇讚一下。

05 重複練習也樂此不疲

我覺得如果有刻意去練習會更快更有效率一些，但樂此不疲是有點太誇張就是。

06 無窮盡的實驗可能性

我發現女兒換尿布不會像方方一樣蟲扭來扭去 (也還小啦)，所以我不需要輕壓腹部，只要專注於抬高她的雙腳就好。但如果我幫兒子換尿布是用七分力，幫女兒換大概只有三分力。

將要三歲的兒子已經能很明確地表示上廁所的意願，所以換尿布的次數少了許多。也許到女兒長大之後，這項微精通的技巧就會消失了吧XD。但這六個元素確實很值得透過練習而對某些事物找到快速上手的方法。如果你閱讀過刻意練習這本書，那麼就盡可能不要錯過《微精通：從小東西學起，快快學，開啟人生樂趣的祕密通道》這本書。

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