相較於其他品牌，有的會以吸睛的潮鞋外型來刺激銷售量，有的以聽不懂的科技名詞來告訴跑者這有助於跑步，一直以來「MIZUNO」的跑鞋從來就不是以外型的花俏與絢麗來吸引跑者的目光，相較之下反而有種樸（ㄊㄨˇ）實（ㄨㄟˋ），連他們的跑衣都給我這樣的感覺，要帥的跑衣，「MIZUNO」絕對沒有。

那是因為「MIZUNO」只專注在「跑步」這件單純的事上，如何提升跑步效率、如何帶給跑者舒服的跑感、如何調整跑者在意的細微之處等，這是他們關心的，也因為這種近似龜毛的日本人個性，讓「MIZUNO」的跑鞋擁有一群龐大的死忠愛用者。

一直以來，我都是「MIZUNO」的愛用者，只要是全馬賽事一定穿Wave Spacer Dyna或皇速這樣的輕量路跑鞋應賽，也很放心地交給跑鞋一起爭取好成績。這次獲得新一代的鞋款「MIZUNO WAVE SHADOW 2 WIDE」的測試機會，它與我慣常穿的路跑鞋不同，屬於單腳重量250公克以上的練習鞋，就來試看看是否跟它的師兄弟們一樣讓人激賞！

【開　箱】

◎有如火鳥飛在藍天上的鞋盒，上面標示尺寸、型號等

◎鞋尖由淺灰色漸層到腳後跟的亮眼螢光綠，既低調又搶眼，我六歲的女兒形容是「小二生穿的配色」

◎3E寬楦確實寬很多，由上往下看，更可以看到中底緩衝明顯寬於鞋體本身，增加跑步時的穩定性

◎白色的中底緩衝上有順應腳掌扭曲所設計的條紋，讓鞋體可輕易隨腳掌的方向靈活轉動扭曲

◎由腳尖到腳跟的中底高低差稱為「 Heel to Toe Drop」，簡稱「Drop」。Mizuno Wave Shadow 2的中底，腳尖高17mm，腳跟高 25mm，高低差是我覺得最完美的8mm

◎跑鞋前端的鞋面採可多方伸展的網布，讓跑者在跑步過程中更靈活，擺脫束縛彆扭的腳感

◎中足部位的包覆屏除現在很流行的一體成形鞋面，而是採用另外車縫上一片合成皮面，連結在鞋帶孔上，讓包覆更緊密

◎鞋跟採網布包覆足跟杯，提升腳跟的穩定與舒適，以及寫著「WAVE SHADOW 2」的身分證明

◎白色中底後端有標示此鞋款採用「MIZUNO WAVE」技術

◎中底包含U4ie緩衝、全新CloudWave支撐避震波浪片、U4ieX回彈等三部分，提供跑者很穩定又舒適的緩衝

◎耐磨大底由腳底延伸至腳趾，增加跑鞋前端的保護

◎CloudWave支撐避震波浪片採L型，依據跑者跑步的軌跡導引，由後腳跟經過足弓往前延伸，兼具支撐與避震的功能

◎大底後側黑色部分採「X10」耐磨橡膠

◎大底刻紋採「SmoothRide」的小塊狀切割，不同於皇速的小顆粒，提供較為穩定的引導與步伐間的流暢感

◎鞋帶採扁平式的彈性鞋帶，搭配12個鞋帶孔，實際紮上鞋帶後仍能保持調整的彈性

◎鞋舌上標示尺寸、型號與越南製造

◎鞋墊很精實又富彈性，發泡材質看起來也不易打滑

◎鞋內做工，鞋面的透光性並不好，不知道包覆是否會影響到透氣性，這還有待測試

◎鞋舌上沒有鞋帶固定孔，但兩側有網布與鞋身內側做連結，可避免鞋舌在跑步時左右亂跑，這點對我來說很重要

◎28.5號3E寬楦男鞋，單腳重276公克，是我心目中很優秀的練習鞋重量

【測　試】

穿上「MIZUNO WAVE SHADOW 2」跑鞋，共跑35.6公里，心得如下：

今晚穿「MIZUNO WAVE SHADOW 2」第一次試跑：

• 整雙鞋的鞋內襯非常柔軟舒服，與它堅硬的外表完全不同，鞋不可貌相。
• 前腳掌鞋面採可多方延展的網布，鞋面的包覆感覺極為舒適，加上寬楦版的跑鞋，讓腳掌在鞋內能保持極大的靈活度，腳背不會有壓迫感，腳趾在鞋內也不會互相打架，而造成長水泡的機會。
• 雖然28.5號3E寬楦單腳重276公克，但實際練跑時，卻感覺不出這重量，可以輕易地加速到四分半的速度。
• 穿上腳時，前後足差只有不多不少剛剛好的8mm，不會有踩著高跟鞋的蹬高感，也能感受到路面傳來的反饋力道。
• 大底踩踏時，不會PaPa的惱人聲響，可以放輕腳步，依自己的步調前進，不用怕打擾到人。

「MIZUNO WAVE SHADOW 2」第二次試跑：

• 原以為鞋舌會隨著腳踝的彎曲往左右跑，結果竟然不會，這小小的滿足，讓我覺得很安心。
• 「Cloud Wave」的中足支撐，讓足弓在每一步踩踏間有更穩固的支撐力道。
• 大底的抓地力很好，在急停或轉向時，腳底的「SmoothRide」步態導引，可順應每個步伐，依跑者的意志，以更流暢的方式引導跑者前進。
• 加速的操控性很令人滿意，推進到4'12"/公里時，仍覺得可以繼續加速，要不是天氣太熱（無風的33度），應該可以輕易推進四分速內。

以單腳276公克的練習鞋來說，從鞋面彈性服貼、鞋墊穩固不滑腳、中底高緩衝、大底確實傳達路面回饋等特點，「MIZUNO WAVE SHADOW 2」的整體包覆確實讓人很安心。

【結　語】

雖然「MIZUNO WAVE SHADOW 2」不如皇速、Wave Spacer等同門師兄弟這麼有名，但在不同的定位下，以它的功能性與定價來看，這確實是雙物超所值的好鞋。畢竟皇速與Wave Spacer是定位在SUB330，甚至SUB3的跑者使用，而「MIZUNO WAVE SHADOW 2」的多方伸展網布、Cloud Wave中足支撐、SmoothRide步態導引、U4ie厚實緩衝、鞋體重量等，都是為了讓跑者可以做為輕鬆練跑時，不用考慮太多緩衝、舒服、安全等問題，只要放鬆心情邁開步伐地盡情去享受跑步樂趣，其他交給「MIZUNO WAVE SHADOW 2」即可！

「MIZUNO WAVE SHADOW 2」很適合做為各階段全馬跑者平常的練習用鞋，也適合全馬完賽時間04:00至04:30以上跑者的比賽用鞋。

【個人跑步資歷】

自2010年陽明山馬拉松初馬以來，目前累計跑55場馬拉松賽事（23場超馬，32場標馬）。

• 半馬PB 01:26:58（2014高雄馬拉松全馬組前半馬）
• 全馬PB 03:05:56（2014萬金石馬拉松，分組第八名），連六度達波士頓馬拉松參賽標準
• 50公里賽PB 04:00:27（2013冬山河超馬賽50公里組，分組第一名）
• 100公里賽PB 09:35:38（2014冬山河超馬賽100公里組，分組第三名）
• 12小時賽PB 121.208公里（2016府城12小時超馬賽，總名次第二名）
• 24小時賽PB 187.629公里（2018台北超級馬拉松24小時賽，M45分組第一名）