◎神戶馬拉松，再發一次豪語！

緣起

一切要從今年6月2日星期六下午說起，當天依照平常家庭日活動，帶兩女兒去台北市立圖書館搬這幾個星期要看的書，順便將之前借的書拿來還。在小朋友挑書的同時，我在旁邊看臉書打發時間，沒想到一開臉書，叮咚叮咚的訊息聲便不絕於耳地響起，各方朋友的祝賀訊息湧進來，一看之下原來是前一個月參加「靠北馬拉松」的抽獎活動，只要參加神戶馬拉松就送15000元台幣當旅費，我幾乎忘記有報名過，今天剛好是抽獎直播，轉過去看已經結束的直撥重播後，才知道僅有的一個大獎名額竟就在主辦人Q爸大喊：「小賴，是小賴，恭喜！」，確定讓從沒偏財運的我，僥倖獲得這次神戶馬拉松的15000元補助。

接下來除了趕緊上官網報名、安排三天兩夜快閃機票住宿外，最重要的就是加緊訓練，希望將許久未練的速度練回來，能在神戶馬拉松一舉打破2014萬金石馬拉松跑出的PB (03:05:56)，甚至有機會達成破三美夢。

◎其中一次半馬練習，更在不停錶不補給的狀況下，跑出個人的半馬PB

我沒有吃任何課表，因為七八月天氣仍熱，跑不太動，所以還是如往年放暑假的習慣，只維持兩百公里出頭的月跑量。進入稍涼的9月才認真開始練習，將夏天穿慣的母子鱷魚護指鞋換成比賽用的皇速3與虎走，月跑量提高到306公里，並將平均速度加速到每公里4.3分鐘。10月月跑量再提高到324公里，速度也加快到每公里4-4.2分鐘的均速，其中包含三次90分鐘內完成的半馬練習，讓自己熟悉這樣的速度感。進入11月，依然維持每天約12公里的跑量，均速定在每公里4.3分鐘，以不爆衝不躁進為重點，免得比賽後段爆掉。

在有限的時間內盡力備戰後，一切都木已成舟，雖不確定能否重拾四年前的速度，更沒把握sub3，但調整後的身體與心理狀態，對於跑出310內的成績是有把握的，也偷偷希望能打破放了四年的PB，在50歲時將PB再往前推進一點點。

出發

按照往例，我都會以快去快回的方式出國跑馬拉松賽，我不想花多餘的時間與金錢在遊山玩水上，所以這次也是規劃三天兩夜快閃旅程，比賽前一天的飛機是清晨06:55從桃園飛的虎航，為避免凌晨到機場時間太急迫，我選擇前一天睡在機場，隔天直接報到登機。這是繼幾年前睡過香港啟德機場、東京成田機場、克羅埃西亞Zagreb機場後，終於完成在台灣桃園機場睡覺的願望。

睡到凌晨三點半，虎航開始辦理報到作業，趕快拿著精簡的隨身背包去報到，然後出關後到桃園機場的貴賓室體驗區嚐鮮。這是我旅行過26個國家後，第一次到機場貴賓室，雖然是免費的體驗區，但對我來說一切新鮮，除了有可供躺下睡覺的長沙發、還有賣餐點飲料與免費的淋浴梳洗區，讓旅行的人可以得到充分的休息，這比外面候機室的座椅沙發與冷到很不舒服的空調溫度，實在強太多了。

◎桃園機場第一航廈的貴賓室體驗區

延遲近20分鐘飛機終於起飛，在機上又昏睡兩個半小時後抵達大阪關西機場第一航廈，室外晴空萬里的15度天氣，裡面穿緊身保暖衣還會覺得熱，應該是因為日本比較乾燥，所以雖然是15度的低溫，卻不會感覺很冷。

◎輕裝抵達大阪關西機場

◎領取WAmazing免費SIM卡，有1.5GB的傳輸量

在機場內設的機器領取與虎航搭配的免費上網卡WAmazing SIM卡（1.5GB免費傳輸量），安裝測試沒問題，並領一萬日圓備用，然後前往機場右側的「關西機場至神戶機場高速船」售票櫃台，這裡有提供訪日外國旅客的優惠接駁船票，單趟僅賣500日圓（原價1850日圓），船行30分鐘，相較要花近兩小時從關西機場繞過整個大阪灣才能到神戶的JR，搭高速船相當方便划算，但因為航班約1至1.5小時才有一班，來回必須算得很準，否則不小心就會錯過班機時間。

◎由關西機場搭船到神戶機場非常方便

◎關西機場至神戶機場高速船的購票處

◎專賣給外國人的單趟500日圓船票

◎關西機場第一航廈右側出口有免費接駁到港口的巴士，很多一看就是跑者的朋友也一同搭乘

◎橫越大阪灣往神戶機場的高速船

30分鐘的航程海浪平靜，沒有太大的顛簸，很舒服的航程，又在船上打了個盹後，就聽到廣播說抵達神戶。

◎神戶的高速船碼頭

◎下船後再轉搭巴士，才能抵達專供日本國內班機使用的神戶機場

◎經過由關西機場搭接駁巴士、再搭高速船、又轉接駁巴士，終於抵達神戶機場。

◎由神戶機場花250日圓搭「港灣人工島線」，三站即可到達神戶馬拉松的報到地點─神戶國際展覽場。

報到

如同去年大阪馬拉松的報到地「INTEX大阪」一樣，「神戶國際展覽場」也是位於神戶市外的一塊人工島礁上，沒辦活動時可以想見這裡有多冷清，兩天後經過這裡往神戶機場時，也確實如此。但今天因為是神戶馬拉松的EXPO在此舉辦，所以一出「市民廣場」地鐵站，順著人潮與指示走，很容易就抵達報到會場。

◎順著人潮走，很容易就到報到會場

◎進入會場，首先映入眼簾眼簾的就是這片歡迎參加神戶馬拉松的背板，上面掛滿世界各國的國旗，代表神戶身為日本重要對外港口的地位。但，咦～沒看到中華民國的國旗

◎旁邊有穿著不同顏色制服的人像，讓賽道上的跑者知道志工們各自所負責的職責

◎充滿服務熱情的外國人報到櫃台

◎說中文的妹子辦理報到手續

◎領取號碼布與紀念T

◎報到手續很快就完成，領到這些物資，剩餘時間就逛逛EXPO

◎「B13465」號選手，請加油！

◎在一面列滿參賽選手名字的看板上，找到我的名字

◎ASICS是神戶馬拉松的贊助廠商，EXPO最大的單位就是ASICS

相對於大阪馬拉松，神戶馬拉松EXPO的規模顯得小很多，但該有的好玩東西一個也沒有少！

◎ASICS各種跑步相關用品與紀念T琳瑯滿目，不過我一件也沒買

◎還有2020年東京奧運紀念商品的專櫃

◎只有這時有機會與前導車拍照

◎請收看神戶新聞

◎神戶馬拉松吉祥物是個軟爛的向日葵大叔

◎可愛妹子發送宣傳單

◎這娃娃很可愛

◎生意很好的零食鋪子

◎還有專為神戶馬拉松出的紅白葡萄酒

◎官方各補給站提供的補給品

◎2018神戶馬拉松的完跑贈品與獎牌

◎賽道路線空拍圖與大會邀請菁英選手介紹

◎許多馬拉松賽事也來設攤，招攬跑者前去參賽

◎現場也可以訂購客製化的獎牌陳列架

◎現場贈送無酒精成分的Asahi偽啤酒，口感很接近真的啤酒，稍稍解一下肚內的酒蟲

◎走出EXPO，戶外有一區專賣當地美食的攤位，可以讓參觀者在這裡飽餐一頓

逛完EXPO後，搭地鐵往神戶三宮站去，先去位於三宮站的起跑點─神戶市役所看看明天起跑的路線與配置。

◎JR三宮站

◎位於三宮站的ASICS旗艦店，也在為神戶馬拉松宣傳

◎工作人員正在起跑點的會場佈置

◎神戶市役所前有個紀念碑，神戶是日本馬拉松的發源地，身為跑者，當然要來朝聖一下

看完起跑現場後，才走去距離一公里之外，這三天兩夜的住宿膠囊旅館「カプセルホテル神戸三宮 Capsule Hotel Kobe Sannomiya」，這是間只供男生住宿的旅館，裡面最迷人的地方就是有個如日本電影演的一樣的大澡堂與三溫暖，跑完後去泡澡非常地享受。有免費WIFI，不含早餐，兩晚只要5600日圓，非常划算！

◎カプセルホテル神戸三宮

◎各樓層介紹

◎對身高178公分的我來說，室內空間還蠻舒服的

◎有販賣機的交誼廳，有賣泡麵、零食，還有啤酒

◎早上溫度預計13-15度，就以這樣的裝備迎戰