50歲前，自初馬跑2010年陽明山馬拉松算起，這九年間共跑了57場馬拉松賽事，包含33場全馬與24場超馬，成績勉勉強強，全馬還沒SUB3、50公里賽差幾秒鐘進四小時內、100公里賽沒跑過九小時內、12小時賽還沒達125公里的標準、24小時賽連200公里的邊都還沒摸到，不過跑久了，總會遇到幾場剛好高手沒來或狀況不佳，讓我有機會不小心矇上凸台。一次兩次三次後，漸漸將上凸台當作應該的，總覺得出賽就非得拼個上凸台，然後在同溫層裡自以為很厲害地互相比讚，卻忘了其實上凸台是需要背後相對辛苦的練習與時間付出的，成績有達到那個水準，上凸台只是一個附帶的價值而已，自然而然就會有機會上台。

也因為這樣嚴重的得失心，以為自己很厲害，神呀哥呀的稱呼，讓我漸漸忘記最初跑步時，以自己為對手，每次一點一滴挑戰自己，只要贏過之前的自己就感到無比快樂。也忘記參加比賽時，欣賞賽道沿途的景致、對志工的付出讚美、品味每場比賽不同的特點，追根究柢就是對每場得來不易的比賽，失去了最初的新鮮感，只在乎能不能上凸台，能不能破PB。

這樣的體悟是在50歲生日前的某一天晚上跑步時，想著想著竟然難過了起來。

賽前

自從去年11月底在「神戶馬拉松」跑了03:06:04，相當扼腕地僅差10秒就破PB後，因為「台北馬拉松」沒有抽到參賽資格，於是就這樣以「神戶馬拉松」的殘念正式跨進50歲組，進入另外一個死亡之組。生日前報名與我生日同一月份的「渣打台北馬拉松」，作為自己滿50歲的初馬，但年底年初因為工作與生活兩頭忙，平常並沒有為這場比賽特別加強練習，於是也沒有設定目標，就抱著跑初馬戒慎恐懼與興奮的心情，迎接這場比賽！成績是其次，最重要的是重拾跑步的開心與初衷。

比賽前兩天，屋漏偏逢連夜雨，也不知是生活緊張還是想太多，整個腸胃很不舒服，一天可以拉個四五次，不然就是吃飯後肚子整個脹氣，連帶引起強烈的嘔吐感，吃了腸胃藥與止瀉藥後，雖然症狀有改善，但肚子仍感覺脹氣，好像一大顆氣球壓在腸子上，一直頂到喉嚨口。抱著忐忑的心情，只希望能穩穩順利完賽，但全力以赴還是需要的！

◎就以這樣的裝備迎接50歲的初馬

清晨四點起床，簡單吃東西、上廁所後，騎著YOUBike前往總統府的起跑點。

渣打馬拉松沒有依成績分區起跑，所以要早早進起跑區卡個好位置，還好這場參加人數沒有像台北馬拉松這麼爆量，所以除了早點站進起跑線上，只要臉皮厚一點，很容易就可以擠到離起跑線很近的位置。

◎起跑線

◎沒啥人遵守也沒啥說服力的分區起跑

◎賽前與阿昌合影，他今天是來破三的

◎與初見面，相當客氣的丹尼合影

◎起跑線前，與沖繩馬的同學Allen合照，他今天是來破四的

0-10km／00:40:45(大會時間)

六點整，氣溫17度，沒太陽的舒服陰天，在五四三二一倒數聲後鳴笛起跑，看一下時間，我通過晶片感應區僅花四秒鐘，代表我幾乎是貼著起跑線起跑。起跑後，前面的高手群馬上往前奔，眼前馬上空出位置，我也順著這股速度的牽引，將速度帶出去，前兩公里繞行中正紀念堂就如同飆速的旗魚，以三分多的速度飛奔前行。

◎起跑沒多久，意氣風發

今年渣打馬拉松的路線，與往年不太一樣，多了許多轉彎折返，也多了較多的河濱路段，我想是為了減少對台北市交通的管制影響吧，不過這路線的改變，卻也讓眾多跑者們不滿與叫苦連天。

5公里以20分06秒跑完，我自己都嚇了一跳這速度，肚子還沒有出狀況，稍稍降慢速度由中山北路直行轉北安路，然後接明水路。這段我跟著幾個很明顯目標是SUB3的集團跑，其中也有幾位是半馬組90分內的完賽選手，讓他們帶著速度，自己又剛好有餘力跟上這410"/KM的速度，跑起來很順暢，10公里就以平常練跑都沒這麼快的4045"完成。

◎全馬組路線

◎這段大部分是獨跑的狀態

11-20km／01:22:57(大會時間)

12公里處來到堤頂大道，全馬組與半馬組分道揚鑣，從這裡開始就進入全馬的決鬥場，在分道的叉路前，我跟半馬組的瑋琳道加油，跟跑她一段距離，發現她的跑姿極漂亮優雅，難怪能連連獲得好成績。

14公里邊維持著410"/KM的速度，邊取水吞下今天的第一包能量膠。我習慣將全馬切成3個14公里來檢視狀況，完成第一個1/3里程，沒有感覺特別疲累，肚子還很安定，雙腳也沒有抽筋的狀況，可以以目前的速度繼續跑下去。

20公里以01:22:57完成，均速409"，有點太快了。

21-30km／02:10:39(大會時間)

通過南湖大橋的折返點沒多久，里程來到半馬的距離，01:27:27，比上一場「神戶馬拉松」的半馬還快，幾乎快接近我的半馬最快紀錄了，才轉過念頭後半馬要放慢點時，從兩天前就擔心的腸胃問題這時突然冒出來，肚子整個脹氣，一陣強烈的嘔吐感猛烈地直衝喉頭，嚇得我冷汗直流地將它吞回去，並降速到四分半左右，看可不可以挺過這一波。這時候原本預計搭乘啟芳的SUB3列車從我旁邊開過去，啟芳提醒我跑起來跟上，勉強跟了他的速度幾百公尺，告訴他狀況，要他加油，然後我才又降回較慢的速度。

撐了五公里，我都感覺得到我的臉色發白，可能因為太過緊繃，兩腳又同時一陣抽筋，這時真有種「難道我的50歲初馬要在DNF中結束？」的念頭。原想補吃第二包能量膠，看可不可以提振一下跑力，但以跑超馬的經驗，怕那包下肚會直接就吐出來，還是轉成跑走模式，這時速度已經跌出五分速，原本在後面的蔡博、阿昌、汪神、大鳥紛紛咻咻咻地刷過去，大家都很關心我的狀況，但實在沒有心思與能力回覆當下的狀況，只能看著他們過去，並祝大家都能跑出好成績。

這10公里用47:42跑完，已經明顯慢很多，開了個頭，後面的速度更是提升不起來。

◎麥帥一橋上

31-40km／03:01:29(大會時間)

頂著河濱強勁的逆風，原本跑在前後的夥伴又換了一批，速度已經跌出五分速外，32公里時間來到02:21:00。最後10公里，只剩平常練跑的大安公園4圈的距離，心裡盤算著如果繼續以五分速跑，完賽時間就一定會跌出03:10外，只要把它當作每天練跑即可，雖然心中不斷催促自己再加把勁，但就是腸胃脹氣，嘔吐感仍繼續壓在喉嚨邊上。看著大會貼心地在每公里標示的里程慢慢減少，前28公里跑出的好成績，全部吐還給馬拉松之神。

◎33公里的美堤公園

最後五公里，大安公園兩圈的距離，將速度提振一下，讓身體維持慣性地帶出速度，雖然這樣說，但也是以四分多快五分速的速度前進而已，不過也因為這樣的堅持，幸運地刷過幾位跑友。

◎看起來很帥，但其實速度並不快

41km-終點／03:11:50(大會時間)

最後兩公里，全馬與半馬的路線重新匯合，一起進入終點，以往幾次的渣打馬，最怕這段要不斷大聲驅趕擋在全馬賽道上的半馬後段班跑友，一不小心就會與高速的全馬跑友撞在一起。今年應該是志工很努力勸導，也將半馬組分兩批起跑，疏散人潮，所以感覺擋道的狀況明顯改善很多，讓我可以專心在最後這兩公里做最後衝刺。

最後一公里，馨儀安安靜靜幽幽地從後面追上來，小聲地說「小賴哥，加油！」，然後就刷過去，我順著這個勢，跟在她腳步後面，

◎馨儀就在後面

◎接近終點

看著終點拱門上的計時器一分一秒地快要跳到03:12，心想不能讓它跳過去，跟在馨儀後面，手刀衝刺張開雙手通過終點，轉身鞠躬感謝來時路與志工，謝謝這趟旅程的照顧，結果從頭到尾一次也沒吐到，沒有盡力跑。大會時間03:11:50，晶片時間03:11:46完賽，初馬總名次211/4159名，第一次的50歲分組名次13/828名，跑得不盡理想，不過卻也看到往後練習需要再加強的是長距離跑的耐力，破PB與破3就留給下次吧！

◎恭喜馨儀獲得女總八，我慢她5秒進終點

◎完跑成績速報

◎完跑獎牌

◎一群超馬神人，恭喜林桑達BQ

◎恭喜汪神以賽代訓，跑出好成績

◎義淵腳長了一顆好大的血泡，仍奮力完賽，恭喜