來去沖繩

第七回沖繩100K，這是我第五次到沖繩，上次是五年前 (疫情前) 與家人自駕旅行。也是我第二次到沖繩比賽，上次已經是九年前的2015那霸馬拉松，以03:37:47完賽。

出發當天是搭早上06:35的虎航班機，為避免半夜不知如何到機場的窘境，於是跟以往搭紅眼班機一樣，選擇在機場窩一晚，隔天直接上飛機。還好現在機場內一應俱全，有便利商店、有免費貴賓室、有溫暖的溫度、還有幾乎24小時往來的旅客，與早年相比，機場絕對是個安全又方便的住宿點。

◎ 位於第一航廈四樓出境區的免費貴賓室，可以舒服地窩幾個小時。

飛機06:35準時起飛，才小瞇一下，一個小時二十分即降落在那霸機場，比去墾丁快上許多就到另一個國度，且旅遊品質與交通狀況都讓人滿意又容易掌握，也因此讓沖繩成為台灣人短期度假的首選。

◎ 因為一個人來沖繩，所以一個隨身背包就走，沒有任何托運行李

事先做好功課，前一天08:30起在位於縣廳前的「琉球新報」大樓即可辦理報到手續，所以一出機場，就搭著電車到「縣廳前」站領取物資。

◎ 琉球新報大樓

◎ 位於大樓中庭的報到處，就只有這三個攤位，跟一般馬拉松賽盛大張揚的EXPO.，沖繩100K顯得低調許多

◎ 804號選手，加油

◎ 領取報到物資

這次預定四天三夜的住宿是位於國際通旁的「Ys CABIN & HOTEL」，這裡離明天要搭接駁車的「縣府前」只有400公尺的距離，且為了隔天著裝方便，特別預定可以讓我整個人站立的膠囊房型，最棒的是有大眾浴池，想到隔天跑了100K後可以舒服地泡三溫暖，就覺得一切是完美滿足。三晚住宿在Agoda預定才3710元台幣。

◎ Ys CABIN & HOTEL

◎ 房間小巧精緻，電視與保險箱也都有，每天還會打掃與換毛巾，唯一缺點是日本的膠囊旅館規定不能上鎖，所以每個房間都是無法上鎖，貴重物品要放在保險抽屜內

◎ 明天就用這樣的裝備應戰。大會給每位跑者兩片感應晶片，一腳一片，避免晶片掉了沒有記錄到，這是大會貼心的服務

◎ 正面號碼布寫著參賽者資料與100K的高度變化，供跑者在跑步過程中參考；背面號碼布寫了跑者是從哪裡來，還可以自己寫上加油的字句，我的印上「台灣」漢字，賽道上可以看到來自「東京」、「大阪」、甚至「北海道」，從日本最北到最南比賽，而且中間手寫著「力拼第七次完賽」，也就是從第一屆就來，連跑七屆！

開賽前

前一天晚上八點多，吞一顆安眠藥戴上耳塞後早早就睡。凌晨兩點起床，吃早餐上廁所、重新檢視裝備後，就走路出門往縣廳前的搭乘處，搭乘清晨03:15陸續開出往大會起跑點「与那古浜公園」的接駁車。

凌晨時分出發的接駁車，完全沒有機會塞車，大約半小時就抵達起跑會場「与那古浜公園」。會場位於空曠的操場上，這裡是100K的起跑點，50K的起跑點是從50公里外往這裡跑為終點，官方公告男女共766人參加100公里賽，所以目前看到的都是100公里的選手，人數不多，與動輒上萬人的大型馬拉松賽完全無法相比，不過我喜歡這種小而美的輕鬆氣氛，只是比賽強度沒有絲毫減少。

◎ 相當空曠的比賽會場

◎ 很特別的分組方式，個人自己預估完賽時間，然後就排在舉牌人後面，完全自由心證，我排在10小時內的後面

◎ 開跑前認識來自高雄友緣慢跑的吳政育。賽後他幫了我一個大忙，不過這是後話

比賽開始

開賽前10分鐘，舉牌人依照預估完賽時間的先後順序，引領選手們到旁邊停車場空地的正式起跑點。

◎ 因為我排得很前面，有如一般馬拉松賽A區出發的感覺

◎ 後面排著長長人龍，日本人很守規矩，雖然完賽時間分段間沒有工作人員做管制，但沒有選手會往前擠，非得擠到最前面出發不可，這點我覺得很不可思議

◎ 開場致詞是兩位可愛的日本選手，回來後一查她們的經歷，嚇一大跳！右邊的森川千明，她以4分12秒75的1500公尺成績，成為2016年日本歷史排名第9位，全馬PB為02:42:17。左邊的さやぴ，全馬PB 03:09:58，100公里PB 09:35:06，這次參賽以9:49:20完賽，獲得女子組總6

0-20km，01:36:39

清晨五點天色還一片漆黑，準時鳴槍起跑。跑者們安靜地如鮭魚洄游一般邁上賽道，踏上這趟南沖繩的100公里旅程。

氣象預估沖繩要07:30左右才會日出，大會有建議跑者最好能自備頭燈，我也有帶頭燈，但心想沖繩再怎麼樣都是跑在市集內，會有路燈或車燈的照明，總不至於像鎮西堡100K跑在暗無天日的山中路徑上，而且我有自信天黑前一定跑得回來，於是將它留在寄物行李中沒帶出來，果然事情不是憨人想的這麼簡單。

◎ 沖繩100K的路線，是由「与那古浜公園」沿著公路上上下下地到50公里外的糸滿市役所後折返，回程有近20公里與去程是不一樣的路線，爬升到最高165公尺

剛開始還能一路就著路燈、車燈、住宅的燈火照明，引領選手往前進。但跑了還不到40分鐘，就遇到有些路段一片漆黑，連盞路燈燈沒有，經過的車子沒幾輛，有也是來不及看清楚地快速呼嘯而過，人行道上又坑坑巴巴雜草叢生，這時有經驗的跑者就會拿出燈具照明，但這時我觸目所及，前後都沒有任何一盞跑者的亮光，於是我這沒頭燈的選手只能在黑暗中慢慢磨蹭。

還好跑到6.5公里左右，有位手到小手燈，來自大阪的選手從後面追上來，我便一路跟著他445"的均速，亦步亦趨地藉著他的光照路，他也不吝於與我分享燈光。快速在黑暗移動中，我們一邊用英文交談，才知道他原來曾在中國工作一陣子，會說簡單的中文，一聽我是台灣來的，馬上轉為華語交談，我問他今天目標多少，他說9小時內，他也同樣問我，我回9-9.5小時。

我們就這樣時而聊一下，時而安靜地就著光前進，周圍也可以遇到三兩位速度差不多的跑者前後跟著，但不久就被我們刷過去。一直跑到20公里 (志喜屋漁港)，天色已漸亮，看到太陽光在海上雲層中隱隱冒出頭，忍不住就拿起手機拍照，真是太美了！

20-40km，03:22:27

這時天空的亮度已經可以看到路況，我請教那位大阪選手的號碼與名字後，告訴他就用自己的速度跑，不用等我，我怕耽誤到他成績，比賽結束後，我會找到他的，就跟他互道加油後分道揚鑣。賽後，我去大會的服務台查詢，他是307號生島利彥，完賽時間08:24:10，獲得總排第五名，好厲害的成績！

距離來到26公里時，就可以看到我這趟100K主要想訪的地點之一奧武島。五年前帶家人來沖繩自駕，曾到訪人稱貓島的奧武島，度過一段很愉快的時光，路上港邊隨處可見可愛貓咪，完全不怕人。

清晨七點鐘，貓島仍在沉睡中，只有跑者與補給站的同學忙碌著，天空仍有一層薄薄的雲霧，不過並不影響奧武島的美麗。

◎ 過了奧武橋，即抵達奧武島

◎ 奧武島補給站

36公里處，來到「平和祈念公園」，這裡是2015那霸馬拉松的中點，五年前沖繩自駕，我們也來過這裡，還先在車上躲一場大雨。這次的路線是從公園後側的遊戲區經過，當年小朋友們也在這遊戲區玩得很開心，許多一起旅行的回憶，隨著看到的景致不斷湧現。

40-60km，05:38:31

剛通過「平和創造の森公園」，里程剛好來到一匹馬，以五分速多一點的速度完成全馬，03:35:03。

過了全馬的距離，繼續往50公里的折返點前進，沿途幾乎沒有遇到其他跑者，岔路口的地上雖然有噴漆箭頭指示選手行進方向，但大會仍貼心地在每個路口安排指揮交通的志工，引導跑者方向，一路看下來，不論路口大小，都安排志工指揮，動員的人力眾多，也看出日本人辦比賽的嚴謹態度。

◎ 約46公里

◎ 機車前方拿著白色旗幟的，即是指揮選手方向的志工

抵達位於糸滿市役所的50公里感應地墊，「嗶嗶~」兩腳各一片的感應晶片通過，紀錄時間04:22:51。這裡是50公里組的出發會場，所以工作人員特別多，補給、按摩、廁所、醫護等各項服務都有，甚至有些100K的選手直接在這裡降轉，不想跑了。由於這裡指示沒有很清楚，在這裡小小迷路了一下，耽誤一點時間，工作人員亂指一通，一下子指到補給站、一下子指到大會服務處、最後確定我是100K的選手，也要繼續跑，才趕緊指示我該往哪個方向繼續跑下去。

◎ 抵達50公里處，接下來就是回程

◎ 拍下的時間是04:23:29，實際大會紀錄的50公里時間是04:22:51

回程的50公里，其中有約20公里是與去程不同的路徑，並不完全是怎麼去怎麼回來，不過50-68公里這段賽道，倒是與去程32-50公里重複路徑。於是60公里又回到之前40公里的「平和創造の森公園」補給站。

60-80km，08:11:15

這次100公里賽，我總共帶了八包能量膠，一開始還能按原定的節奏每小時吃一包，外加兩顆電解質膠囊，但後來越拖約久，變成1.5小時才吞一包，太陽漸漸升起，氣溫升到22-23度左右，陽光直接曝曬下就完全吞不下能量膠了。看到補給站，就鑽進去看看有沒有橘子或沖繩黑糖，這些倒是可以吃下肚，另外再配上橘子汁或可樂，也把小水壺裝滿純水，但千萬別喝運動飲料與茉莉花茶，一個糖分太高、一個太利喝了胃不舒服。

沿途的補給站有大站小站之分，大站有柳橙汁、可樂、黑糖、飯糰、水果、巧克力、麵包、湯等，很豐盛，小站就只有水、運動飲料、茉莉花茶、黑糖，讓跑者別流連迅速補給快快上路。

◎ 68公里處的補給站

60公里後，速度就明顯變慢許多，尤其遇到幾個長上坡，更是直接停下來用走的，被炙熱的陽光曬得昏昏的，還有電解質補得很勤，並沒有發生電解質流失太多的毛病。

80-100km，10:24:59

過了75公里後，這趟賽事的大魔王才真的要出現，直上165公尺高，平常的話雖然難度不算高，但在經過前段75公里上上下下的路徑後，再面對這最後的爬坡，跑起來或走起來都顯得吃力。

最後10公里的賽道是與去程相同的路徑，幾乎沒有高低起伏，但因為去程是就著小燈在黑暗的凌晨中奔跑，所以白天重跑這段，感覺是陌生的。整條路筆直的延伸，明明雙腳有不斷在跑動，但覺得離終點的距離並沒有減少，前後三四位跑者，有時我超過他、有時她超過我，大家互有領先，但渴望趕快抵達終點的表情卻是一致的。

就這樣順順跑著時，就在離終點3公里處，我一個恍神踢到人行道的壟起物，直接臉朝地趴ㄗ地仆街，前面離我兩公尺的選手趕緊轉頭問「大丈夫？」，我趴在地上臉朝下，痛到說不出話，舉手對他比OK，我才慢慢爬起來檢視一下狀況，還好新眼鏡沒有摔壞，也沒有流血，就是撞到的疼痛，重新振作趕上這大約是大安公園一圈的距離。

遠遠看到大會終點的草坪，整理一下儀容，還好前後都沒有選手，獨享終點衝線的鏡頭，張開雙手衝過終點線，然後轉身鞠躬，感謝賽道志工與馬拉松之神的照顧。

最後以10:24:59 (總名次72/434名) 完成沖繩100K賽事，雖未能破PB，也沒有跑進Sub10內，但仍獲得55-59歲組分組第2名的名次，賽前我就誓言一定要拿得分組獎項，說到做到，第一次上日本賽事的凸台，非常開心！

◎ 張臂衝線

◎ 可愛的同學追過來幫我掛牌

◎ 最後10公里，我們三人互有領先，最後依序進終點，也算是臨時戰友

◎ 紅土磚燒的獎牌，非常有特色，不過也得小心翼翼

◎ 一張非常漂亮精緻的55-59歲組分組第二名獎狀，及獎品泡盛一瓶

◎ 屬於我的榮耀時刻

後 記

賽後留在沖繩玩了兩天，等到快回台灣時，才想到我回程機票沒有買托運行李的項目，也就是大會送的泡盛就無法帶回台灣，當然也可以把它當場喝掉，不過這不是我的Style，於是緊急聯絡比賽當天認識的高雄友緣慢跑吳政育，他二話不說幫這個忙。於是在他帶著家人玩沖繩一圈後，幫我帶回台灣，完成我的小小心願，非常感謝他。