韓國留學生到柏文健身工廠硬舉時椎間盤破裂一審勝訴判賠近160萬，我查到台中地方法院109年度消字第7號判決書，主要是認為新手不應該做如此負荷重量，我個人硬舉已達體重1.7倍，目標是2.2倍，沒上過健身房，就以我個人經驗談談對這個事件的看法：

一、為了增加肌力幫助復健

我之所以要練硬舉，原因還是因為我握力流失、下背痛，我兩年多前因為三角纖維軟骨受傷（ T r i a n g u l a r fibrocartilage complex，簡稱TFCC），當時連轉喇叭鎖手都會痛，後來在史醫師開刀及建議使用自體血小板（PRP）注射後，我就開始一段大概不算漫長的復健之路。

自體血小板（PRP）要自費，大概兩萬以下，我當時寫過文章，又因為我要請夜間喘息照顧我媽還找不到，所以我大概全身麻醉醒來後就急著出院回家了。

我當時認為TFCC是小手術，所以隔天我就去騎單車，騎上U-bike當時我的左手就劇痛，差點跌倒。後來我發現只要稍微動到我的手就痛得要死，我當時很擔心手術失敗，又要受一次罪，所以我用一大堆護具保護，不讓左手做事。

大概一個月後回診，史醫師告訴我要開始復健，當時測了我的握力大概二十幾公斤，叫我握甜甜圈，我當時買的是50磅，後來覺得不夠力，就去買了100磅的，還買了電子握力器，看自己有多少進展。

再兩個月回診後，我左手開刀的握力甚至已經超過沒開刀的右手了，但我還是跟醫師說了一些問題，我的左手反握還是不太有力，醫師則建議我要常做多方面的運動，護具也要拿下來了。

過一陣子，我發現左手握力有下降，做起一些事還是不太方便，提個東西容易痠痛，我認為應該增加運動方式增加肌力，我的目標並非健身，而是還包括十幾年前我就常有下背痛、手痛的問題。

十幾年前，我爸爸失能，我扶起全身軟綿綿的他非常吃力，我的腰因此受傷，後來戴了護腰有稍微改善，總而言之長話短說：

我這些手痛、下背痛的原因在於肌肉不夠強健、肌肉代償作用導致許多部位受傷，並且長久不癒。

對此，我先去找復健科看醫生，醫生說我沒有在病發一開始就積極治療復健，現在就只能等他慢慢好，時間要半年。我某日在雨天騎單車u-bike摔倒左肩著地，所以我也盡量休息，後來我去拉單槓，就連一下也非常吃力。

講了這麼多，總歸一句話，對我而言，越休息身體就越差。

因此，我就去看如何增加自身肌力的方式，其中一項就是重量訓練，以前我還沒有開始硬舉之前，由於左手受過傷，連移動機車都很費勁，現在當然好多了。

二、我的父母都因為骨質疏鬆脊椎骨折

我的父親十幾年前骨質疏鬆脊椎骨折，當時是植入鈦合金的骨材去撐開脊椎，讓神經不再受壓迫還減少疼痛，結果手術失敗。我媽幾年前又是骨質疏鬆脊椎骨折，連動兩次手術花了很多錢打自費的骨水泥，他們也都有肌少症的問題。

我看了一堆說法，預防骨質疏鬆與肌少症的最好方式，就是重量訓練！

三、我個人經驗

由於我根本沒時間去健身房找教練買個時數指導一下，我學習硬舉及相關運動的方式，就是看youtube上各健身達人的示範，還有許多網頁介紹，一般都說硬舉舉起自身體重兩倍還啥的，反正不會說70公斤舉起90公斤就受傷的事。

不過，就硬舉新手而言，應該從空槓開始練，男性使用的奧林匹克舉重桿空槓就要20KG，也必須循序漸進。

講到這，就要說我個人經驗，我看到這些健身網紅隨便就硬舉大重量，雖然他們年輕又練了很大的肌肉，我覺得對我來說，打個幾折應該沒問題吧，所以我就先買了40公斤的水泥環保槓鈴，還算不太吃力。

後來我買了60公斤水泥槓鈴硬舉，我不曉得是甚麼姿勢不對，拉了幾下腰開始痛，於是我就放棄不繼續練。相對的，這個判決書中的教練據稱是：

“被告甲明知原告之體能及健身經驗，仍使原告舉至90公斤，且自第三、四、五組90公斤硬舉結束後，於短暫休息時間不斷要求原告加快硬舉速度，原告當時雖有擔心是否過於強烈，惟基於相信健身教練之專業，仍聽從甲指示之姿勢、重量及速度進行，卻因重量過重、速度過快或姿勢不正確等原因，原告於舉到第六組90公斤第2下時，發生椎間盤急性突出之意外。”

原告律師並且提到「坊間知名健身房的教練應徵基本條件則是：「最大肌力男生需至少達自身體重倍數，臥舉 1.0、蹲舉 1.3 、硬舉 1.3」，這跟那些健身網紅的水準，實在也差太多了。

但每個人狀況不同，我當初一開始拉60公斤其實也不輕鬆。

所以，不要拿自己跟這些練很久、很厲害的專業健身者相提並論，做不來就休息，不要勉強自己。後來我知道自己比想像中的差之後，改變方式慢慢的增加重量訓練，現在硬舉到了自身體重1.7倍，總訓練量也不少。目前來說，不像以前那麼會下背痛，蹲下來搬重東西、深蹲撿東西不吃力，只要今天的身體不比昨天差就可以，能進步就更好了。

結論：

這位年輕人上健身房的目的跟我當然差異甚遠，因為我一開始是為了復健，後來包括不希望像我父母一樣肌少症、脊椎骨折，所以我也完全不追求甚麼練出肌肉形狀或去吃蛋白粉、控制飲食等等。

只要肌肉不流失，上下樓梯不喘，扶我媽起床、移動機車不吃力就可以了。

不過，雖然目標不同，但都應該量力而為，其實那些健身網紅介紹健身方式也都會說明循序漸進的重要性，甚至在健身之前就應該去做體檢，查一下自己體能狀態，有沒有高血壓，做好防護措施等。

而且，放棄比較心態，別人的身材是努力與控制飲食得來的，自己如果只想輕鬆練隨便吃，又怎麼會有好結果呢？

Blackjack 2023/4/13

韓國男大生硬舉90公斤椎間盤破裂 連鎖健身房調解成立

2023-04-08 12:50 聯合報／ 記者

曾健祐

／台中即時報導

韓國孫姓留學生到柏文公司的健身工廠做硬舉時椎間盤破裂，孫控訴教練明知他70公斤卻要求舉90公斤，求償170多萬元，柏文抗辯稱教練專業，孫受傷是意外無因果關係；法院一審以健身房沒舉證當初如何評估孫體能，去年1月判應給付157萬元，上訴二審後，柏文、孫男同年8月已調解成立。

孫主張，他2020年6月30日到健身工廠上課，李姓教練令他做硬舉，卻因安排重量過重、速度過快或姿勢不正確，他舉90公斤突因椎間盤急性突出倒地，緊急送醫發現傷及坐骨神經、椎間盤破裂。

孫從網路資料、網友分享運動筆記，認為李姓教練指導有過失，他體重70公斤是硬舉新手，卻仍要他舉90公斤，中間短暫休息時不斷要求加快應舉速度，自己擔心過於強烈但相信教練專業，但李要求他做的組數、重量都已超越國內健身房專業教練的最大肌力水準。

孫表示，他受傷至今腰部疼痛、左臀左腳時而麻痺，彎腰角度受限，造成生活一大打擊，且他年紀輕熱愛運動，今後不得再做劇烈運動，且原預計回國當電腦工程師卻不能久坐，認為健身房試圖卸責，他深感氣憤無奈，連同醫藥、勞動力減損及精神撫慰金一共求償170多萬元。

柏文公司抗辯稱，健身房和教練都無疏失，孫入會前有確認其健康、告知可能風險，當天李姓教練為孫男做免費檢測諮詢服務的課程，先帶領他做熱身才硬舉，有循序漸進指導、休息。

柏文說，李姓教練教學表現良好，有多張國內外專業證照，其服務符合專業水準可期待安全性並無過失，認為孫受傷是意外導致，主張駁回。

台中地院一審時，法官曾詢問柏文公司「教練是如何評估孫男體能狀況，替他安排訓練內容？」公司先是說「再具狀陳報」、「再提出訓練課表」，法官隨即諭知「就教練安排的硬舉內容，是否符合專業水準與安全性，應由柏文舉證」。

一審辯論終結時，柏文僅提出1張孫男歷次健身表，並無任何實際參酌他身體狀況設計健身教練內容資料，一審認為柏文疏於舉證，就孫男受傷而安全性可疑的健身服務，也未能舉證其「無過失」，應負損害賠償責任，去年1月24日判柏文應給付孫男一共157萬9589元；柏文上訴二審，同年8月26日和孫男調解成立。

裁判字號：

臺灣臺中地方法院 109 年度消字第 7 號民事判決

裁判日期：

民國 111 年 01 月 24 日

裁判案由：

損害賠償

臺灣臺中地方法院民事判決

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　109年度消字第7號