人在面對新的人、事、物時，總是會對這些抱持著美好的期盼，並且對不同的環境產生不同的期待。然而這些期待在不知不覺中卻成為我們有形或是無形的壓力來源，期盼不但使得人在現實與理想之間的落差中感到挫折，同時也讓人因為兩者間的需求造成內心的衝突。例如老師對自己的教學以及學生學習態度的期盼總是往好的方面，更對不同的班級有著不同的期待標準，但事實上師生彼此的預期標準並不相同。因此當兩者帶著這樣的預期結果見面時，往往出現很大的挫折感，老師責怪學生不用功、學生對老師也頗多怨詞。在這樣的情況下，老師與學生應讓彼此明瞭他們對對方的期許的程度，在兩者的期望間尋求契合之道。雖然無法達到預期的成果，但反而會有驚奇出現。

　　人永遠生活在面對壓力的情況下，心裡學者將人體承受壓力的情況分為警告期、阻抗期和衰瀉期，在警告期時處理壓力的能力很低。突發事件對人所造成的壓力比固定的事件要來的更有影響。雖然每個人對挫折感的忍受度以及處理壓力的方式均不相同，但是在每個人的身體內都有著壓力的預警信號，藉此表示所面對的壓力是否過度。通常當一個人出現易怒、憂慮、注意力不集中、失眠等行為時，表示壓力過大。

　　抒解壓力的方法在生理層面有著呼吸調節法，藉由深呼吸來放鬆自己，或是從事休閒活動，像是旅遊。（真正的旅遊：跟對的人且在對的地方）藉由脫離壓力的來源放鬆自己。在思考層面，應該抱持著「樂觀學習，學習樂觀」的態度，在接受事實、看到事情不好的一面，也能見到事情的希望一面。