默觀的五個階段 

1.心情波動(雜念)時候多，心情安靜的時候少。
2.心情波動和心情安靜的時候各佔一半。
3.心情安靜的時候多於心情波動。
4.無事時心情安靜，但遇到事情仍會受干擾產生波動。
5.與聖靈合一，遇到任何事情內心仍然安靜。