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靜坐的簡單三步驟
2017/01/22 17:41:11瀏覽224｜回應0｜推薦0

默觀（靜坐）的方法很簡單。

坐好之後，

1.就可以深呼吸三下。

2.然後數著自己的呼吸，先吸後呼算一次，重複十次。

3如已安靜，就自然坐著。
( 心情隨筆｜心情日記 )
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