默觀的姿勢不拘，不需盤腿和運氣，自然呼吸即可。

默觀的地點可以在床上（只有一個人睡的單雙人床－夫妻同睡的雙人床不宜）或椅子上。不要靠牆壁會著涼－冬天膝蓋要蓋著毯子或毛巾－以免風濕。

衣服要寬鬆－以寬鬆休閒運動服為佳…

選擇有靠背的和式座墊最佳－先正坐，累了可以靠著，會坐較久。可以去特力屋或大買家等實體店或網路賣場購買。

PCHOME網站：http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=DEABDZ-A79552147&SR_NO=DEAB7F&ROWNO=13

地點最好固定在同一地方，不要常換地點。