現今醫學不斷進步，人類的平均壽命也不斷延長，但癌癥的發病率卻在不斷升高。

而且即使是在目前醫療水平已經比較發達的情況下，對於大多數癌症，也是仍然沒有治愈方法的。

這也就是說，人體一旦患上癌症，就必然會經歷重大的身體和心理磨難，這是非常痛苦的。

所以大部分人在提到癌症時都會非常驚恐和無措，那麽面對癌症，到底該怎麽做呢？

其實在癌症認知問題上，最重要的是積極做好預防工作，即養成健康的生活習慣，做好身體保養。

因為只有擁有健康強健的身體，才能從根本上遠離癌症。

以下就來給大家詳細介紹一下能夠增強人體免疫力、做到有效預防癌症的“晨起2個堅持、晚上3個不要”。

一、晨起2個堅持

1、堅持喝水

早起後堅持喝一杯溫開水，是保養身體非常有效的好習慣，它所帶來的好處主要有兩點。

第一點是能夠滋潤腸道，提高腸胃蠕動力，達到通腸排便、預防便秘的效果。

第二點是可以有效降低血液粘稠度，避免睡醒後因血液粘稠度過高而引发頭暈、頭痛、胸悶、心悸等身體不適。

2、堅持吃早飯

堅持吃早飯是維持腸胃健康非常關鍵的一點，尤其是對於本身就患有腸胃疾病的朋友來說，一定要注意及時吃早飯，並且對早飯的食物選擇也要多加重視。

食用早飯的最佳時間是早上六點到九點內，並且早飯食物應以清淡、易消化、有營養為原則進行挑選，千萬不要一大早就食用重油重辣食物。

二、晚上3個不要

1、不要吃的過於油膩

在現實生活中，對於大多數上班族而言，可能只有到了晚上才能認真吃飯。

所以很多人對於晚餐的食物選擇都比較偏向高油高脂類食物，認為只有這樣才能補充早中餐所缺失的營養。

這種飲食習慣其實是非常不健康的，晚餐是不宜食用過度油膩食物的，很容易加重腸胃負擔，導致身體不適。

2、不要久坐

很多人在晚上會進入休息調整的狀態，經常會以久坐、久躺的姿勢進行娛樂活動，這種做法是非常不可取的。

尤其是那些白天就長時間處於久坐狀態的人，對於晚上的休息時間更應充分利用起來。在晚餐半小時後不妨適當進行一會走路鍛煉，不僅能夠促進消化、增強腸胃功能，而且可以发揮鍛煉身體、提高體質的作用。

3、不要熬夜

想要維持身體健康，按時休息是非常重要的一點。對於熬夜所造成的危害，很多人可能不太在乎，認為事後多睡會覺就能補償回來。

這種觀點是完全錯誤的，熬夜所導致的睡眠質量下降和身體免疫力降低，通過延長睡覺時間是完全無法補救的。

所以想要身體狀態保持最佳的話，一定要注意避免熬夜。 以上是增強體質、預防癌症的方式。

癌症的預防和治療是每一個人都應充分重視的一件事，尤其是現在隨著生活壓力的不斷增大，很多人對於身體健康都不太重視，從而會養成很多不利於身體保養的不良習慣。

這種行為一定要及時改正，尤其是對於年紀較輕的朋友來說，千萬不要仗著年齡優勢，以為癌症很遙遠不必過度重視，這種想法是非常危險的。