我們的身體每天要消耗很多水分。

除經皮膚毛孔蒸發，從呼吸道排出外，最重要的是以尿及糞便的形式排出體外。

因此，要養成良好的飲水習慣，隨時給身體補充水份。 一般情況下，成人每天以不同的形式消耗大約3000cc的水，除了通過吃各種蔬菜、水果、各種飲品和湯補充水分之外。我們也需要大約1500-2000cc的飲用水。

很多人可能很好奇。水形成尿液，從我們體內排出需要多長時間？

依據醫學研究。

剛喝的水需要多久才能形成尿液？

其實每個人的體質都是不一樣的，因為很多人喝了水可能馬上就尿了，有的人整天喝水卻幾乎不上廁所。

很多人可能會懷疑，它和我們的腎臟是否有非常重要的關系。

其實腎和我們的膀胱確實有一定的關係，它能及時分解吸收我們體內一些多餘的水分和毒素廢棄物。

但這種排尿或不排尿都是在喝水後發生的，與腎臟關系不大。

因為在正常情況下，我們喝水後，水會立即進入我們的血液，流向全身進行保濕，這將有助於我們身體和器官的健康，減輕器官和胃腸蠕動的負擔。這個過程一般需要8分鐘左右，但是溫水和冷水有一定的區別。

因為熱水進入我們的身體後會表現得更快，而冷水進入身體後需要加熱，然後才能進入整體循環。

尤其是腸系統吸收我們體內後，水分會直接進入血液，這也可以避免血液濃度變稠，血管堵塞，也有助於我們預防身體的一些慢性疾病。

我們全身滋潤後，會回到我們的腎小球部位，直接進入腎小管產生尿液。

但是，這些水已經被我們的身體和血液吸收了，所以並不是我們喝了多少水就產生了尿液，它也會通過膀胱。

首先：尤其是在寒冷的冬天，因為天氣很冷，我們都可能選擇喝一些温水來保暖。

水進入我們的身體後，會直接通過我們身體的血液，進入循環。

此外，被我們的身體吸收後，可能不會形成太多的尿液。

另外，它會先進入膀胱儲存，所以產生的尿液可能需要很長時間。

其次：大多數人直到渴了才想到喝水。

事實上，這種情況表明我們的身體嚴重缺水，我們也會同時大量喝水，這可能導致我們的身體通過腎小球小管等。

消化吸收後產生的尿液含量還是比較大的，很容易馬上排尿。

所以平時要經常多喝水，不要坐等口渴。

最後：尤其是很多朋友更喜歡一些冰涼的水，所以進入我們體內後，這些冷水吸收的比較慢，可能不利於我們體內的汗液，不利於我們身體和血液的吸收，從而產生較少的尿液。

同時，隨著年齡的不斷增長，體內的一些激素分泌也會減少，所以體內的一些器官可能會逐漸衰退，所以我們的一些腎臟和血液循環速度也可能會減弱，從而排尿可能會更多，這也是正常現象，尤其是中老年人。

不要以為尿頻會很麻煩，而是減少水分攝入，不利於我們身體器官的保濕，還可能增加腸胃消化負擔。

因此，適時喝一些水有助於我們的健康。不要等到口渴了才喝水，否則可能會加重我們腎臟的健康，可能會造成腎臟負擔，甚至尿頻尿急的狀況。