〈圓滿〉/鄒惠蓉

每餐湯足飯飽後片刻不休息馬上搜索我的點心櫃或冰箱找出甜點來滿足味蕾慾求，家人：「太撐了，對身體不好。」我炫耀：「胃的結構與眾不同，甜、鹹壁壘分明，不把甜的空間填補，這樣就有缺憾不夠圓滿……。」

日復一日，惡果自食，雖然走路牢記抬頭挺胸縮腹，偏偏就是胸不挺腹不縮，身材不知不覺變形日漸圓滿還怡然自得，直到有一天山友盯著我微凸腹部意有所指：「妳腳程不錯，要多爬還有消耗空間。」

肥胖不是福，許多疾病從胖開始，女性腰圍80，看著體檢數字都是超越雷池，痛定思痛，馬上拿出珍藏的夾心餅乾牛軋唐各家品牌鳳梨酥分享眾親友，大家狐疑：「怎麼啦！生病了嗎？」「體重直線上升，要戒甜食。」

從此謝絕吃到飽及下午茶的餐敘，但知易行難，在家吃飽了，自然走到我熟悉的位置，看著空蕩蕩的櫥櫃若有所失，打開冰箱像作賊似的左顧右盼偷偷迅速塞下巧克力再若無其事離開，根本沒人管我，只是內心煎熬如犯罪，想想又不是什麼了不起的癮，有需要自討苦吃嗎？

甜蜜的負荷拒當甜姐兒

作者：CHREEY

拿到健診成績單滿江紅那一刻，被宣判不能與「糖」同行，要勇敢跟「甜」說不，要徹底劃分界線杜絕吸引，別再沉淪甜蜜誘惑深陷漩渦中，執迷不悟難以自拔後果，會付出沉重慘痛的代價，醫生當時說的話字字痛入心扉，嗜糖習慣不改變，人生從此步入暗黑世界。

嗜吃甜食是難以抗拒的快樂感，心知肚明已是高危險族群，受雙親糖尿病基因遺傳影響，糖化血色素介於超標邊緣，紅色警戒讓「胰島素」伺機控制穩定高血糖，知道吃糖會上癮又傷身，必須擺脫糖的陷阱，大腦總是不聽使喚偏愛甜食毫不忌口，多年來反覆掙扎不見改善，不吃糖心情不開心。

爸爸因病驟世離開人間，過不去傷悲思念之情食不知味，幾次午夜夢迴時，爸爸把甜食沒收任憑喊叫不理睬，冥冥之中暗示別再遭受糖尿病變之害，「上天讓人失去某些東西，或許是因為有更好的要給妳」該是告別甜食認真戒糖顧健康才是。 與糖嗜好斷捨離很難受，遠不及失去爸爸的難過，甜蜜的負荷拒當甜姐兒，自然獲得療癒與抒發，樂見其成樂觀其成。

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戒除三合一咖啡癮

洪金鳳(高雄左營)

小時候，生活貧困，最無法滿足的就是口腹之慾。

高中畢業到台北工作，當我第一次喝到朋友沖泡的三合一咖啡時，那種香甜順口的滋味難以形容，簡直可說從喝進嘴裡那刻起，甜甜的感覺就直通心房，讓我整天都精神亢奮，心情愉悅。

我不瞭解三合一咖啡的成份，只知道每日無咖啡不歡，不管到哪裡，三合一咖啡一直都是我的隨身良伴，一日無咖啡，精神就不濟，未婚時是如此，婚後亦是如此，除了懷老大，有稍事控制外，懷老二時就因為沒喝咖啡會頭痛，依醫師給的一天至多喝一杯的指示，才解決我的孕期不適感。

近幾年，老公、兒子及許多好友同事都摒棄三合一咖啡，改喝黑咖啡或研磨手沖咖啡，他們都規勸我要戒除三合一咖啡癮，我也同意他們的說法，慢慢往戒除的路上走，雖然剛開始不習慣，但就從半年前起，我們家的早餐飲品已改為手沖咖啡加牛奶，讓身體健康不再有負擔。

不過三合一咖啡，我還是會偶一喝之，不為什麼，只為找回初出社會時，苦日子裡暗藏的香甜滋味。

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