●認識高血糖

 胰島素的分泌不足，造成血糖值太高是糖尿病的主要原因 

正常人進食後，食物在胃腸道被消化分解後，產生葡萄糖，經由血液運送至全身，胰臟分泌的胰島素幫助血液中的葡萄糖進入身體各組織細胞中，以轉換成肌肉活動的熱量。而剩餘的葡萄糖則以肝醣的型態儲存於體內。在空腹或體內糖分不足時，肝醣便會分解成葡萄糖而分送至全身，如果胰島素的功能不足，葡萄糖不能被充分利用而留在血液中，這些葡萄糖也無法合成肝醣，於是血中的葡萄糖越來越多，血糖值則日益上升。

血糖值在飯後任何人都會上升，但通常不會超過140mg/dl以上，藉著胰島素的分泌，兩小時候就會恢復原狀；血糖值如超出這個範圍太多(超過170mg/dl以上)，則葡萄糖會從腎臟排到尿中而排出體外，出現糖尿，這個狀態持續下去就會得到糖尿病。

『血糖值』是表示血液中葡萄糖濃度的數值。

 空腹血糖值 : 早上起床後甚麼都不吃的狀態下測量的血糖值

●空腹的血糖值在 110 (mg/dl) 以下為正常 (一般為70~110mg/dl)

                                 110 ~125 (mg/dl) 為正常值與糖尿病的邊界區(不正常)

                                 126 (mg/dl) 以上可診斷為糖尿病。

●如何知道高血糖的數值 :

通常要經過尿液檢查或血液檢查，由於血糖值經常變動，只靠一時的檢查無法正確得知血糖的狀態，因此必須每隔一段時間作血糖的檢查。

●高血糖時會出現的自覺症狀

 糖尿病一般要到相當嚴重的地步才會出現特有的自覺症狀，包括口渴、喝大量的水，排尿量和次數增加，體重減輕等，其他症狀還有傷口不易癒合、手腳麻、視覺模糊等。這些都是持續高血糖狀態時會出現的症狀。此時若同時出現空腹血糖值為126mg/dl 以上，就可以診斷為糖尿病了

●高血糖對健康的影響 :

血糖值在邊界區的時候，這已經算是不正常的狀態；長期持續高血糖狀態，糖的代謝物質就會蓄積在血管壁，使得血管壁的細胞受到破壞而失去彈性稱為『動脈硬化』，在日常生活中，暴飲暴食、運動不足或過度的壓力等不良的因素加在一起，都有得到糖尿病的風險；此外高血糖再加上肥胖、高血壓、高膽固醇、高三酸甘油脂，會使血液中的脂肪太多，形成濃稠狀態加速動脈硬化，可能引起可怕的心肌梗塞或腦中風；此外還會引起各種神經障礙。

自己的健康要靠自己來管理，不良的飲食生活或生活習慣必須靠自己來改善，使自己的血液從 “濃稠” 變 “清淨”的狀態，一知道有糖尿病的自覺症狀就要立刻就醫治療，才能健康的度過今後的人生。

參考書目 : 有效降低血糖值的70個方法 / 淺野義次 著；李久霖 譯；世茂出版社 2005