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淨化呼吸
2012/12/06 21:30:51瀏覽3219|回應0|推薦4

上次上完心靈的課程後,突然發現自已的呼吸方式,

已由胸式呼吸改變為腹式呼吸,

所以當昨天看到光的使者的文章裏,

提到淨化呼吸就非常的感興趣,

上網找相關資料,

今天自已就適著練習勝利式呼吸法,

做完再做深呼吸身體果真有放鬆的感覺。

而且在做的同時自然而然就會很專注,

不會有其他想法進來,

就是很當下。

目前自已先將先知上的幾個呼吸法拿來練習,

再評估看看要不要再去上淨化呼吸的課。

對淨化呼吸有興趣的朋友

到以下網址http://www.artoflivingtaiwan.org.tw/index.php/2008-09-27-13-59-43

還有他們的連絡電話是0225032103網頁上022503113是傳真

 

淨化呼吸法主要分為三種,不同的方法各有不同的效果:

1.勝利式呼吸法:呼氣時從喉嚨處發出聲音,讓震動頻率刺激頸部兩邊的迷走神經,藉此穩定交感神經,並活化副交感神經,讓交感神經與副交感神經的運作趨於平穩。

2.風箱式呼吸法:此方法是讓身體得以在短時間內獲得大量的氧氣供給,讓原本處於缺氧狀態的身體活化起來。

3. 淨化呼吸法:是由三種不同頻率的呼吸所組成的呼吸法,這也是生活的藝術協會課程中最獨特的呼吸法。這是藉由各種呼吸的頻率,釋放體內深層的壓力,進而活化腦中視丘,調節大腦皮質層的各個區域。

 

在淨化呼吸療法中的第一種勝利式呼吸,強調的是平衡交感神經與副交感神經,這對處於壓力的現代人而言,是個很重要的課程。

下面這個網址是學過淨化呼吸的學員分享的心得http://www.wretch.cc/blog/janeslife/2512531


( 心情隨筆心靈 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=angel0ve&aid=7107975