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| 2022/06/09 21:15:15瀏覽1520｜回應0｜推薦3 | |
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教育是"身,心,靈,群"的生命工程!https://blog.udn.com/alpineatks/174943774 只談喜悅!愉快!應聚焦成長,而非目標,https://blog.udn.com/alpineatks/174535139 追求目標像是跑不完的比賽,僅追求目標只是限止了快樂:https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174970433 有錢買得的快樂?人不能帶錢進墳墓用.但錢可能帶人提早進墳墓! https://blog.udn.com/alpineatks/175007862 如欣賞靚麗的風景,享受自己的人生!https://blog.udn.com/alpineatks/113818091989年我曾自身申辦投資加拿大移民,考察多倫多地產,買溫哥華住家,在溫哥華產龍鳳胎,及次女;在大台北區各地,及台中,中國上海等地,經營加拿大移民留學諮詢業務,而陸續進出加拿大十多次;及自1992年起至今共十多次進出中國觀光和商務考察;和五次考察馬來西亞怡保等地投資環境等國際業務經驗 http://classic-blog.udn.com/alpineatks/128610738 實體產品及無實體產品"由無變有,由少湊多"的台塑企業營建部副工程師七年及自營商創業30年工作經驗移轉。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/150806929 敬邀"眾籌"http://classic-blog.udn.com/alpineatks/167446761 行銷alpineatks願移轉http://classic-blog.udn.com/alpineatks/166030977 雅柏CIS行銷廣告及目前唯一改善密閉空間,懸浮微粒降除最佳利器! http://classic-blog.udn.com/alpineatks/166519075前加拿大移民留學諮詢業者覆海外客戶:目前台灣防範武漢肺炎中共病毒疫情狀況,台灣政治處境及兩岸緊張局勢看法.http://classic-blog.udn.com/alpineatks/151001260 我知誰掌管明天 https://www.youtube.com/watch?v=b9JXPZAjd38&list=RDb9JXPZAjd38&start_radio=1&t=0 移民海外有各式各樣目的...http://classic-blog.udn.com/alpineatks/149739305週五愉快!追求快樂就會像是一場跑不完的比賽一樣,贏家跟輸家擁有同樣的目標:目標達成不過是短暫的改變:追求目標限制了你的快樂:目標與長期進步互相矛盾;https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174970433 我們只談喜悅! 用心讀世界,用愛寫人生:聚焦於整體系統,而非單一目標,https://blog.udn.com/alpineatks/174535139 https://blog.udn.com/alpineatks/175007862 自己就是一道靚麗的風景!低頭有堅定的腳步,擡頭有清晰的遠方,感恩昨天的相遇;祈禱明天生活更美好!跨界經驗人才將使奇跡發生!https://blog.udn.com/alpineatks/11381809 有緣聚集,為示同心結合,期統一形象,盼賜意見及完稿!https://classic-blog.udn.com/alpineatks/175007130 快樂就像是一場跑不完的比賽一樣,不斷和自己比,也和別人比如果你也跟我一樣有快樂好難的感覺,推薦你可以放寬視野,可以換來沉著平靜,指我們可以發揮創意,與同情心,不必總是直覺地鑽牛角尖,最後一次相遇,我們只談喜悅!https://blog.udn.com/alpineatks/175007862 閱讀心得：https://beefeggtoast.com/the-book-of-joy-1/ 我們只談喜悅!愉快!用心讀世界,用愛寫人生:聚焦於超越,而非目標,https://blog.udn.com/alpineatks/174535139 追求快樂會像是跑不完的比賽般,贏家跟輸家均同樣目標:達成目標不過是短暫的改變:追求目標卻限止了快樂:https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174970433 https://blog.udn.com/alpineatks/175007862 自己就是一道靚麗的風景!!https://blog.udn.com/alpineatks/11381809 世界上有一項東西絕對是每一個人都想追求的,甚至把它和金錢擺在一起二選一,多數人也會棄金錢選擇它! 那個如此吸引人的東西,就是「喜悅和快樂」在長大的過程中,一定都會覺得「快樂」離我們越來越遠,感覺自己的胃口不斷被養大,好像比以前更難被滿足… 從5歲的糖果,10歲的玩具,15歲的智障型手機,到大學的一台摩托車,出社會的汽車房子等,快樂的天花板不斷被打破,加上現在各種社群媒體興起,各種炫耀式的貼文總是讓人看得心癢癢… 「快樂」就像是一場跑不完的比賽一樣,不斷和自己比,也和別人比如果你也跟我一樣有快樂好難的感覺,推薦你可以看這本《最後一次相遇,我們只談喜悅》
最後一次相遇,我們只談喜悅》是在記錄達賴喇嘛和南非大主教戴斯蒙•屠圖難得的世紀慶生會,當然這兩位都已經八,九十歲諾貝爾和平獎得主:1989年獲得諾貝爾和平獎的達賴喇嘛和1984年時獲得了諾貝爾和平獎的南非大主教戴斯蒙•屠圖不會只為了唱個生日快樂歌而坐10多小時的飛機見面,他們這次得相見還有更重要的意義,也就是為世人解惑到底該如何在這個充滿苦痛的世界中,找到快樂和喜悅的存在,英文的書名《book of joy》就很直白的講出了重點!https://blog.udn.com/alpineatks/175007862 或許你看到這邊可能會覺得既然兩位主講者都是宗教界的大老,會不會《最後一次相遇,我們只談喜悅》只是一本充滿宗教的傳教經典？或是整本書都在探討一些太過於靈性方面的解法,但卻相當不接世俗社會的地氣呢？ 我可以跟你保證,它絕對不是一本如上述的書,不然也不會有《book of joy》被翻成32種語言,然後光美國就賣了40萬冊的好成績(還常距紐約時報的排行榜)https://blog.udn.com/alpineatks/175007862 好的!那以下會分三個部分介紹《book of joy》這本書;兩位主講者的背景;喜悅和快樂的差異;讓喜悅遠離的事物&喜悅的八大支柱 在閱讀心得(上)會先介紹兩位主講者,也就是達賴喇嘛和屠圖大主教的生平;然後接著解釋喜悅和快樂的差異: 而閱讀心得(下)會著重在講是甚麼讓喜悅遠離我們,和該如何獲得喜悅 好！那就開始吧！誰是達賴喇嘛(Dalai Lama)？
我相信台灣人應該都對達賴喇嘛不陌生,主要是因為我們與西藏面對中國的處境都相當的類似,然後他又是西藏的政治領袖,因此一直都能夠在台灣接收到他的相關消息(例如他前陣子想來台灣慶生)那我這邊就更深入一點點點介紹一下他的生平: 達賴喇嘛出生在一個平凡的馬販農家,2歲時被尋訪團找到並認定為是轉生第14世的達賴喇嘛,這個過程其實蠻酷的,我可以大概分享一下我在維基百科上看到的資料; 在13世達賴喇嘛過世後,他遺體的頭部原本是朝向南方,後來卻突然轉到東北方(?!)所以尋訪團就出發往東北方找;然後尋訪團的某位大佬在觀湖時,看到湖面上浮起了幾個藏族字母,以及一些房子,路,山等等的景象,靠著這些線索,尋訪團最後真的在湖中顯現的地點找到14世達賴喇嘛,通過了各種測試(例如選出13世達賴喇嘛的物品,辨認出高級喇嘛等)後,才2歲大的達賴喇嘛就被帶離家中去修行了... 離家後的達賴喇嘛就開始學習各種知識,除了西藏本身的文化和經典外,他對於機械,科學等等也都相當有興趣,後來因為中華人民共和國發動攻擊的關係,他提早在15歲時就正式接任了西藏的領袖。 後來因為中國的鬥地主活動也引進到了西藏,把西藏搞得一團亂,達賴喇嘛多次希望中國能收手,但都被拒絕了;最後因為西藏的騷亂越來越嚴重,反對中國的示威一次比一次火爆,為了達賴喇嘛的安全,他在美國的幫助下逃離了西藏,並在印度建立了流亡政府。 離開西藏後到今天為止,他都很努力的在維護西藏的傳統文化,提倡各種人權,環境保護等等,當然也嘗試和中國進行非暴力的協商,並在1989年獲得諾貝爾和平獎! 誰又是戴斯蒙•屠圖(Desmond Mpilo Tutu)？
這個大家應該就很陌生了,我自己孤陋寡聞根本就沒聽過,但他的經歷也很值得我們概略的了解一下:他是南非聖公會首位的非裔大主教,在南非實施種族隔離的時代,他提倡各種廢除種族隔離的政策,並在種族隔離廢除後,開始進行轉型正義的活動,也就是幫忙還原過去種族隔離的歷史真相,以及督促政府對過去的受害者賠償安撫以及預防未來重蹈覆轍等等,和我們的228,白色恐怖的轉型正義理念相同。也因此他在1984年時獲得了諾貝爾和平獎。 另外,戴斯蒙•屠圖也是第一位引入女祭司,提倡性別平權的大主教,他自己的女兒就是雙性戀,現在也在聖公會中工作...大概認識完兩位諾貝爾和平獎得主後,就能知道其實兩位在國際上都有一定的知名度和地位,甚至可以說是兩個宗教的高級領袖,在過去的經歷也有經歷過很大的悲傷和痛苦,那接下來我們就繼續看他們是如何在面對這些困境後,還能保有喜悅和快樂吧？ 「喜悅」和「快樂」不一樣嗎？有一句話我們一定都聽過：「金錢買不到快樂」，但我相信也有一派的聲音是「誰說金錢買不到快樂,有了錢我就會快樂」之類的，但孰是孰非，讓我先解釋一下《最後一次相遇,我們只談喜悅》提到「喜悅」和「快樂」的差異;喜悅乍看之下和快樂相差不遠,但兩者其實在本質上是不一樣的,就像蔥和蒜一樣,到底怎麼分？屠圖大主教說：「喜悅,比快樂大得多。人們常常覺得要靠外在環境才會得到快樂,但喜悅不用」打個比方，「喜悅」就像太陽能錶，運轉的電力可以靠自己產出；而「快樂」就像石英錶，需要有外部的電力注入才能運轉。所以回到我們最一開始說的「金錢到底能不能買到快樂」？答案是可以的，但金錢卻買不到喜悅，因為如果能夠靠著外力獲得的，就叫做快樂而非喜悅！這正也是為何我們應該要專注在喜悅上而非快樂，因為依賴著外部的物質獲得的快樂，除了很難長久外，胃口也會越來越大，因為人類的慾望是無窮盡的。 只有自己能夠開始「產出喜悅」，你才能脫離不斷追求物質的惡性循環。以上就介紹完了兩位講者，以及喜悅和快樂的差別了 閱讀心得(下)將會開始教你怎麼試著在這個「不如意十之八九」的人生中找到喜悅！閱讀心得(下)：https://beefeggtoast.com/the-book-of-joy-2/
購買實體書：博客來購書去！最後一次相遇，我們只談喜悅我們在閱讀心得(上)介紹了兩位主講者，達賴喇嘛和屠圖大主教的生平，並且解釋了喜悅和快樂的差異點。如果還沒讀過的話，可以先去閱讀一下接著我們就要來講講是甚麼讓我們遠離喜悅，又是甚麼能支撐著我們的喜悅呢？ 《最後一次相遇，我們只談喜悅》中把這個問題拆成兩部分，一是讓「喜悅遠離的八個因素」，二是「喜悅的八大支柱」那我就先從「喜悅遠離的八個因素」開始吧！讓喜悅遠離的八個因素：書中提到： 1.恐懼,壓力和焦慮:人都曾超級緊張 2.沮喪和憤怒:就連聖人都會大吼大叫 3.悲傷與哀慟:苦難時刻更能凝聚你我 4.絕望:世界充滿痛苦 5.寂寞:沒有人不懂孤單 6.嫉妒:那個人中了威力彩 7.苦難與困境:如何走出難關 8.病痛與恐懼死亡:下地獄也沒什麼 是八個會讓喜悅離你而去的因素,我挑選其中兩個出來細說一下達賴喇嘛和圖屠大主教的解釋,和我們該如何解決這些情緒上的困境 1.恐懼、壓力和焦慮:達賴喇嘛說:"壓力和焦慮往往來自於期望太高,野心太大;於是,當期望無法滿足,或野心無法實現時,我們就覺得受挫!"簡而言之,就是他認為現代人的壓力都是自己造成的!看到這邊有人可能會覺得,積極進取,不是現在大家最讚揚的生活態度嗎? 本書的作者,也是記錄兩位大師講話的陪同人道格拉斯給出了一個不錯的解釋,他說其實是因為現代人越來越認不清自己真正需要的東西是甚麼,社會上超快的步調,以及各種絢爛的物質誘惑,往往都是我們的壓力來源! 唯有像達賴喇嘛說的多注重現實,才能在當下得到平靜,而不是成天追逐下一個期望和抱負。 那我們該如何面對壓力和焦慮呢？國外研究顯示,改變觀點對於人身體對於壓力的反應有極大的影響;當我們把威脅性壓力化為挑戰性壓力,就能夠培養所謂的壓力復原力,只要我們把一件有壓力的事情,稍微轉念一下,從會對我造成傷害,轉成是能夠幫助我成長的,就能夠減輕身心理很大的負擔!https://blog.udn.com/alpineatks/175007862 6.嫉妒「我今天一早起來,努力地想當個好好先生,但偏偏在路上看到我的鄰居開著新的特斯拉出門,而我正準備騎youbike去趕捷運上班;搭捷運時又在新聞上看到某銀行其中一個部門全員離職,因為中了15億威力彩…」 以我自己來說「嫉妒」的心情還蠻常出現的,看到別人買新車,買新房,年終超多的時候,都會跑出來,哈哈哈！ 屠圖大主教說,這種比較的心態是很正常的,你不必刻意的去壓抑他,或覺得很罪惡,因為有太多動物實驗證明「嫉妒」就是一種天性,甚至在動物間也都是。 但很不巧的,這種向上比較對於人的身心,還有幸福感都相當有害,因為嫉妒總會給我們很大的匱乏感和憤怒,埋怨,甚至是罪惡感! 解決的方法呢？達賴喇嘛和屠圖大主教都各有提供一些訣竅,前者屬於比較靈性(好難),後者比較實際層面: 達賴喇嘛說,應該要從源頭來處理嫉妒,因為一旦你很常產生嫉妒的情緒,它會讓你不能保持心平氣和,也會侵蝕到你和他人的關係! 應該要去學習看到人事物的內在價值,而不是只看物質的表象;再來,如果你有關懷他人的意識,就更好了,因為你會為了他人得到了比你好的東西或是成就而快樂,你把我們都視為一體,而不是你爭我搶的社會,你就會樂見他獲得了他想要的!」 達賴喇嘛的方法是需要慢慢培養的,因為真心誠意的為他人的獲得而快樂,或是為他人的受苦而擔憂,要有這種慈悲為懷的心態,對從小在競爭激烈環境中長大的我們來說,勢必得花一些時間去練習! 那屠圖大主教的做法又是什麼呢？他提出了三個解方:感激：積極：改善想法：
喜悅的八大支柱:提到了八個會讓你感受不到喜悅的元素,那接著就要講觀點;謙卑;幽默;接受;原諒;感恩;慈悲;付出此八件事情可以幫你更靠近「喜悅」
我會仔細說明觀點和感恩,除了是我覺得很重要之外,再來就是他們比較容易實踐,像我就覺得原諒真的是裡面最難的,我完全沒辦法想像那些原諒殺了自己小孩的人到底是怎麼辦到,儘管我讀完這本書後…（還是其實是我太小氣？哈哈哈） 1.觀點「喜悅是一種副產品,如果有個人說他決心要追求喜悅,那肯定是錯過喜悅最快的方法」雖然這句和觀點沒什麼關係,但因為是本章開頭又很有道理,所以寫出來給大家看;關於觀點,有個大家一定聽過無數次的半杯水,到底是只剩半杯水,還是還有半杯水？ 我們沒辦法突然改變情緒,改變觀點相對來說更容易一些;所以其實看事情的角度,可以說是獲得喜悅必備的基礎元素,也是一個萬用的良藥,任何痛苦的情況都能透過轉念;來減輕負擔;改變觀點這麼有用的原因,其實就和退一步海闊天空,或是當局者迷的道理一樣! 當你在那個懊惱,憤怒,嫉妒等等負面的情緒下,你很難看透事情的全貌,這很自然,因為很多研究都有發現人類的大腦只會注意自己想要注意的部分,文末會附上一個很知名的實驗影片,大家可以點過去看看,就能理解為何會說大腦有誤區了! 放寬視野能幫助你站在更中立的角度去檢視自己目前的處境,也能幫助自己看清所有造成現況的條件或原因,就可以了解到自己在情緒當下產出的想法,並非事情的真實情況 再加上如果你能擁有同理心去苦人所苦,不再只想著自己的痛苦,而是想像其他人也正在面對一樣或是更為嚴重的煩惱,也能幫助自己早一點脫離那個烏雲密佈的情境! 書中舉了塞車作為例子,當你塞在車陣中一肚子火時,你可以看看其他駕駛,說不定有人很想上廁所,說不定有人需要趕去醫院見見親人,每個人和你一樣在對抗惱人的塞車,甚至在心中默默替大家加油,這對於消火會有一定的幫助!不然你就是在車上,越想越氣,然後又無處可去,然後就氣死了!（？）  感恩:在我讀完這整本書後,我發覺其實感恩是最能貫徹整本書的一個精神;因為不只在這個章節,在書中很多其他的部分也都有提到感恩的重要性,例如前天有提到消除嫉妒的一個強力的辦法就是去感恩你所擁有的
在宗教的層面上,世界上大部分的宗教都認為感恩相當重要(感恩seafood,讚嘆seafood？)像是達賴喇嘛,屠圖大主教這兩位不同宗教界的領袖就堪稱感恩界的專家。他們兩位總能在每一個不論好壞的新體驗或新經驗中，去找到潛藏在其中的驚喜或可能，這其實就是喜悅的核心。
人在賺錢的,有生意不一定能賺錢; http://classic-blog.udn.com/alpineatks/135784961   |
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常自勵,亦鼓勵樂觀再努力四年!因曾近四年賺取近億家產的自身經驗,深信"未來無限可能;人生非常美好"
跨界經驗人才將使奇跡發生。。
