年輕的你希望一直能抬頭挺胸地走路嗎?

中年的你希望持續健步如飛嗎?

有點熟齡的你希望上下樓梯和運動都持續輕鬆自如嗎?

不想駝背和身高縮水嗎?

想遠離骨刺嗎?

想要不斷維持良好體態嗎?

肥胖過重及慢性病不再只是中老年人常見的問題了!任何過重肥胖的人容易因膝蓋承受重力較大，造成關節磨損、病變。應注意儘快減重，達到理想體重控制，並注意日常生活姿勢的調整，選擇適合的運動方式，幫助膝蓋保養，預防病變。

體重過重加速關節磨損

當關節軟骨磨損的關節病變，膝關節的每個關節面都有可能受影響。膝關節由於長期承受重力，像是過度站立，或經常以蹲姿做家事、有過外傷，如骨折、韌帶、軟骨損傷，而造成關節軟骨磨損退化、失去彈性、變薄，長骨刺，會導致關節變窄、變形。一般來說，肥胖、膝部使用過度、過去曾接受半月軟骨切除手術，或曾有股骨或脛骨骨折的狀況，較容易發生退化性膝關節炎。

症狀影響上，包括患者膝蓋會出現鈍痛、痠痛感，上下樓疼痛感更明顯，休息後感覺關節僵硬，經常勞動者，或氣候出現變化，都容易感到膝關節疼痛加重。最後甚至連站立都很困難。若體重又超重，特別是家庭主婦，經常採取跪姿在家中擦地板，膝關節也容易比一般人更容易老化。

退化性膝關節病變成因

除了常見的體重過重、運動因素影響膝蓋關節退化、加速磨損。有些人之所以容易產生退化性關節炎，主要跟「體質」有關，主要由於膠原蛋白的異常，使得關節軟骨特別容易退化。關節一旦開始磨損，關節的邊緣和軟骨的下方，軟骨下骨質就會漸漸增生硬化，會產生所謂的骨刺，兩側的韌帶也可能磨損，影響關節的穩定性。(參考: udn健康新聞)

一到更年期,骨質加速流失，應趁年輕時多存「骨本」。

更年期後，常見身高變矮，關節活動能力降低的問題。

台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示，人體的骨骼並非如水泥般穩固，骨細胞不斷進行生成與破壞骨骼的作用，其中需要性腺荷爾蒙的作用，以維持動態的平衡。

女人在40幾歲左右步入更年期後，身體便逐漸衰老，身形體態無法維持!若不趁年輕(20多歲開始)儲存骨本,到時將骨質生成素度大大降低,供不應求,容易罹患骨質疏鬆症!

要面對的結果是軟骨組織退化,關節間隙縮短,身高變矮縮水!肌肉痠痛,駝背,坐骨神經痛!不小心跌倒就可能骨折!

鈣質不僅是發育中的青少年才需要補充,女性更要補充!預防勝於治療!現在就可以積極主動照顧自己的健康,儲存所需的骨本!