身為人父或人母的你我有情緒上的問題嗎?常常不快樂,不耐煩,發脾氣嗎? 或是常常冷漠忽略呢?

父母或同住屋簷下的家長有這樣的情緒低落,甚至憂鬱症,躁鬱症,壓力大的情況時,請不要讓自己對小孩的感受無動於衷,或把他們當成情緒發洩的出口,在言語,口氣甚至肢體上冷落,數落,或暴力! 孩子的童年就短短地從出生到小學,人格健全,自信,社交和安全感都是在這個時期發展,而父母扮演第一線的重要角色,其影響力可至子女的終身,包含他們的人際社交,工作適應,異性交往,結婚生活!

有些,甚至不少父母以為責罵子女是無傷大雅的，其實已構成情緒虐待。有調查發現，超過一半最傷害子女的說話，均涉及父母踐踏子女的能力，但有超過三成父母竟認為開玩笑時，以子女的弱點來做話題是可以接受的。專家提醒父母要控制情緒，切忌向子女講出一些具傷害性的說話，以免對孩子的心智發展造成負面影響。

兒童應在保護的環境下長大，父母應以促進子女身心平衡發展為己任。她表示，明白現代父母工作忙碌，但每天也應撥出最少30分鐘聆聽子女心事，容許子女對自己未來及家庭事務發表意見。父母應避免向子女發脾氣，「不是不可以批評，但要注意用詞和口氣，要正面,有建設性,對事不對人」。眼神堅定,口氣溫和,說明原因和道哩,而非人身攻擊!

家應該是避風港,給與安全,溫暖,關懷和支持的地方!

父母應該是保護教育子女的第一線!

《婦女日》（Womans Day）雜誌列出父母容易脫口而出的10句話，給父母親參考。

1. 我知道你可以做得更好

這句話表面上看起來很溫和，其實否定了孩子的努力。可能孩子懶散、貪玩，但家長應適時的給予鼓勵，或是利用其他方式讓孩子更自律一點，培養孩子負責的習慣，像是「房間整理好才可以出去玩」。事情沒完成不能妥協，因為家長一直破例順從孩子，只會讓孩子覺得無所謂，長久下來孩子就不服從管教了。

2. 你總是忘記……／你從不……

當父母親在抱怨、數落小孩時，孩子就會變成我們所形容的那個樣子。你都告訴孩子他是個這樣的人，他就更有理由成為你所敘述的那樣。所以，當孩子忘記或是做錯事，父母應協助孩子解決問題，而不是去抱怨、數落，像是如果孩子常常忘記帶課本，可以問問孩子，有什麼辦法可以解決嗎？試試前一天晚上先把書包整理好，或想想其他解決方法。

3. 為何你不像兄姐一樣聽話呢？

父母有時候想用激將法，藉由互相比較的方式來讓孩子看到自己的不足，從而更加努力進步。但很多時候卻會造成反效果，或是真的進步了，但讓孩子形成不好的性格。父母應避免使用激將法，天生我材必有用，讓孩子嘗試更多，養成專注、持之以恆的習慣，培養孩子的思維邏輯，比用強迫的方式為好。

4. 你讀書怎麼不像打球那麼厲害

這句話跟上一句話很像，但意義不太一樣。大部分的父母，從小就教導孩子如果不好好讀書就只能去做低下的工作，想藉此讓孩子以後能做高級或輕鬆的工作。但為什麼從小就讓孩子喪失同理心呢？如果是正正當當、從事自己興趣所在的工作，反而會從中得到更多，內心是開闊的，才能正面看世界。在這件事情上父母親應給予孩子鼓勵支持。

5. 就告訴你是這樣 誰叫你不聽

當孩子很調皮、不聽話的時候，父母親的心情難免會像火山爆發一樣，一發不可收拾，什麼「做孩子的好榜樣、身教重於言教」之類的完全拋諸腦後，取而代之的是自以為是、嚴厲與發脾氣。教育孩子之前，父母親必須下定決心跟著孩子一起成長改變，不管孩子出現什麼樣的態度，才有辦法應對。孩子成長的路上，會經過多次錯誤，也在錯誤當中學習。如果下次他再找不到東西，可以趁機說明房間整齊的重要性。

6. 要乖乖喔 打針一點都不痛

這句話哪裡不對了呢？欺騙往往是最快安撫小孩的辦法，但卻造成小孩對你的不信任，進而讓孩子知道可以選擇用欺騙的方式來逃避責罵。這時可以使用另外一種表達方式：「打針會有一點點痛喔，但是忍一下就過去了」，讓孩子知道等一下會有怎樣的感覺。在相似的問題上，重點在於如何破除孩子恐懼的心理，而不是無關緊要的說沒關係、不要哭了之類表面安慰的話。

7. 我是你爸媽 我說了算

當小孩越長越大，假日想要有自己的時間跟朋友打球、玩耍，對從事家庭活動變得排斥，如果這時你拿出父母的架子說：「你一定得去！」之類的話來讓孩子服從，不管威脅還是利誘，小孩的心裡還是不服的，而且會讓孩子因為覺得無法自主而感到氣餒。因此，可以站在另外的角度來讓孩子知道，他的付出會讓其他人開心快樂，讓他覺得他做的事情很有意義，從小就讓他有家庭的觀念，他會把這美好的感覺記下，成為未來他組織家庭的模型。

8. 我不喜歡你朋友 不准來往

小朋友上幼稚園之後，爸爸媽媽常常會感覺孩子「學壞了」，不像在家裡那般單純可愛。人的成長過程中，不可能不與人接觸交往，總會碰到各式各樣、形形色色的人，如果不想讓孩子接近某個小孩，一定是你知道那個小孩有一些不好的習慣，怕自己的孩子受影響、被帶壞。所以不如藉這個機會，讓孩子知道什麼是好的、什麼是壞的，好好的跟孩子說明你的想法，讓他了解判斷好壞的原則是什麼。

9. 這些事你還不會 我來就好

當孩子很熱心想要幫你盛湯，卻把碗打破了，湯灑一地，這時你會怎麼做？先罵一頓再說？還是跟小孩一起整理環境，再告訴小孩這件事該怎麼做好？孩子幫忙的過程中，因為他沒有經驗，他沒有做過，所以才會做不好或是搞砸，如果父母耐心教導他，並給予讚美，讓他知道這個家庭也需要他的付出，就能從小讓他學會什麼是負責。很多父母常把所有事都攬在身上，而忘了讓小孩子參與生活，這是很可惜的。

10. 來個炸雞薯條當晚餐吧

如果要避免孩子吃垃圾食物、挑食等壞習慣，父母必須以身作則。孩子就像海綿一樣，丟給他什麼他就吸收什麼，當你用身教告訴他只吃某些食物時，他就養成了這個習慣，例如不喜歡喝白開水，因為白開水沒味道；外食比較好吃，因為味道夠重等等。如果家長在家裡就常常烹飪，孩子接受食物的廣度就會大。讓垃圾食物變的不重要，而不是安撫小孩的手段。◇

因此,為了自己情緒健康及孩子健康成長，父母親得到憂鬱症或長期有情緒壓力時，一定要正視，並勇敢面對治療和處理,不要波及無辜天真的小孩。

憂鬱症父母與孩子相處：

1.憂鬱症不是你的錯，但不去面對處理問題，結果是自己負責承擔。

2.照顧孩子壓力太大時，不要獨自硬撐，偶爾請親友幫忙，請鄰居接送上下學、或偶爾買便當，不用每餐都自己做。

3.不要嘗試做完美媽媽，世界上沒這種東西，80分原則讓自己與孩子都自在。

4.即使覺得自己的憂鬱是配偶造成的，也盡量不要對孩子批評他的父親或母親。

5.孩子大一些，試著讓孩子了解，有時很不耐煩或大吼大叫，不是他們不夠好或不討人喜歡，而是自己生病了，憂鬱症也是一種疾病，需要治療跟時間復原。

6.盡量讓孩子有與朋友去玩的時間，除了當乖小孩或照顧父母弟妹、做家事以外，讓他們有快樂的童年時光。

7.尋求專業協助，把憂鬱症治療好，這是你能為家庭或小孩做的最重要事情。

當父母親不容易、面對憂鬱症時的父母更辛苦，也影響孩子成長，但憂鬱症是可以治療的，勇敢面對，不僅幫助自己，更對孩子未來有深遠的正面影響。

推薦親職教養書，父母雙方都要讀，吸收知識、反省覺察，找出盲點，有正確正向的教養價值觀和態度，才能培養身心健全的子女，享有美滿人生，不留下遺憾!

1.(0-10歲) 優雅教養 尚瑞君 

2.(10-18歲) 剛剛好的管教 尚瑞君 /(10-18歲)剛剛好的距離

3.(0-18歲) EQ的力量  王宏哲

4. (6-18歲) 受傷的孩子和壞掉的大人 陳志恆 

5.不是孩子不乖，是父母不懂  野人文化出版

6.(0-18歲) 賞識你的孩子 周弘

參考來源:

全文網址: 憂鬱爸媽 情緒別丟給孩子 - 孩子的成長 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=511841#ixzz32KQtPNTR 

http://www.epochtimes.com.tw/n63968/%E5%8D%83%E8%90%AC%E5%88%A5%E5%B0%8D%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%AA%AA%E7%9A%8410%E5%8F%A5%E8%A9%B1.html