有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此，有一個很好的面對或紓解壓力的方法，那就是尋求改變。上次我們談到Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」，今天要談其中的第13點：別拿自己的人生與他人比較，你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事。(Don’t compare your life to others. You have no idea what there journey is all about.)──這就是我們為了紓解壓力，還可以做的改變。

中國大陸現在有個新的流行名詞：恐聚族。

就是大家很怕所謂的聚會或聚餐的場合，不論是同學會或者是家族親友聚集，因為大家都會比來比去，比誰的房子大，比誰的車子新，比誰的行頭亮，比誰的職位高等等，這樣比來比去的結果，因為一山還比一山高，最後多數人都然都是壓力越比越大的。

更多年以前的順口溜，其實早就已道盡這種比來比去的辛酸與壓力：不到上海不知道你錢少，不到北京不知道你官小。──現在則是，不到高檔的百貨公司不知道你品味差。

由此可見，比來比去只會增加壓力，根本無濟於事。

而且，其實，人生真的是絕對不需要比來比去的──因為你看到的都只是假象，你根本就不知道對方實際上是過著什麼樣的日子。

也許你以為他不如你，結果人家實際上過得比你好；又或者剛好相反，也許你羨慕他，以為他家財萬貫，開名車，住毫宅，娶美妻，但其實他很不快樂，可你卻不知道。

更重要的是，今天你引以為自豪的，他日搞不好成為你的致命傷，所以人生真的不要比來比去。比如說，自80年代之後因為一胎化政策所致，許多人都設法去求生男秘方，希望一舉得男；要是生個女娃兒，那就傷心落淚。

但誰知道，到了如今，生男孩子的父母親多半愁眉不展，年過半百還要拼死拼活，得為孩子至少買套房，他才能娶的到老婆。(雖有人提倡裸婚，終不成氣候)。而生女娃兒的父母親如今卻樂得輕鬆，就等已經買房的人來提親。

據說，現在能出國旅遊的多半就是生女娃兒的人呢。

所以人生真的沒必要比來比去的。俗話說：人比人，氣死人，就正是這道理。因此，這個「來自生活的45個心得」的第13點：別拿自己的人生與他人比較，你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事。──真的是很有智慧的一句話，也絕對值得我們據以改變我們的習慣。

總之，每當我們感到有壓力時，去尋求改變、試圖做一些改變，是個很好的紓緩壓力的方法，而停止和別人比來比去，正是我們可以做的很重要的改變。(希望森林/www.seewant.org/2011.3.15)