李良達

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此，有一個很好的面對或紓解壓力的方法，那就是尋求改變。今天，我們要繼續來談：為了紓解壓力，我們還可以有那些改變。

上次我們談到Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」的第六點，今天我們要繼續來談第七點：與你的過去和解，別讓它(扭曲)搞砸你的當下。(Make peace with your past so it won’t screw up the present.)
這就是我們為了紓解壓力，還可以做的改變。

1.我們要改變我們對過去所發生的事的看法。

人生不如意可能十之八九。

因此，如果我們回想過去，總是對自己的過去不滿意，總是覺的有好多事情好可惜，那麼，我們也很容易會覺的別人欠我們什麼，會很容易覺得很多人對不起我，甚至總是覺得我自己很不長進──那麼，當然我們會感到壓力很大。

所以，我們要改變我們對過去的看法。

如果你的過去是失敗的，你當然不需要(也不可能)自欺欺人、自以為自己是成功的。可是，如果你一直惦記著自己的失敗，是會使自己未來更成功？還是更會失敗？很可能是更會失敗。

因此，假使我的過去是失敗的，我應該至少學習不要懊悔，更不要一直活在懊惱與悔恨中。我應該要記取失敗的教訓，但我不需要讓失敗的陰影一直竉罩著我，我應該坦然接受過去的失敗，以迎向未來可能的成功──因為失敗正是成功之母。

如果我們能告訴自己：我的過去雖然不盡理想，我過去雖然表現不好，雖然可能有一些人也對我不好，雖然可能我自己也很不長進，但是，謝天謝地，一切都過去了。

更重要的是我們要停止抱怨，不管是自怨自艾，或怨天怨人，都只會讓我們更失敗──所以，所謂的跟你的過去和解(Make peace with your past)，很重要的關鍵就是停止抱怨，一但我們能停止抱怨，正表示我們真的已經跟自己的過去和解了，更表示我們真正在朝成功邁進了。最重要的是，這樣一來我們的壓力將大獲舒緩。

與自己的過去和解，還有另外兩個值得探討之點：(一)我們要改變過去對所有的人的看法──特別是曾經傷害過我們、或很對不起我們的人；(二)我們更要改變過去對自己很不滿意的看法。這都留待下次再談。

總之，每當我們感到有壓力時，去尋求改變、試圖做一些改變，是個很好的紓緩壓力的方法，而和你的過去和解的觀念，正是我們可以做的很重要的改變。(希望森林/www.seewant.org/2011.2.15)