因此，我們一連幾次談到，感覺到有壓力時，有一個很好的面對或紓解壓力的方法，那就是尋求改變。

今天，我們要繼續來談：為了紓解壓力，我們還可以有那些改變。

我們要先介紹一本書，因為今天所要談的改變，正是這本書裡面最重要的觀念。這本書是：讓好工作找上你(Great Work，Great Career)，2010/5/31天下翻譯出版，作者是：史帝芬‧柯維(Stephen R. Covey)。
作者在書中強調的重點就是：你的一生如果想要有偉大的生涯(great career)、想要找到美好的工作(great work)，那麼你必須做出改變。什麼改變呢？他說：你必須擺脫『匱乏思維』，把自己視為解決問題、對別人有所貢獻的人。

而這樣的改變，不但是我們可以邁向great work、great career的關鍵，其實也是我們可以紓解壓力的關鍵。所以我們今天就要以這本書所介紹的方法來談到如何改變自己，以藉此來紓解壓力。

柯維認為，一個人一生如果想要有美好的生涯發展，他就必須成為能夠解決問題的人(而不是等待別人來幫他解決問題)，成為能夠別人有貢獻的人(而不是等待別人來發現他的才能的人)。也就是從匱乏思維改變為豐盛的思維。

而如果我們發現有壓力存在時，也能做出這兩方面的改變，同樣也是能有效紓解壓力的。

有匱乏思維的人總認為：事情會弄到這般地步，根本不是我的問題，至少也不是單單我一個人的責任，大家都有責任阿。所以他就會雙手一攤，任令情況繼續惡化下去──如此一來，壓力當然很大。

可是，有豐盛思維的人，卻不是這樣想，他會想說：不論事情搞到今天這個局面是誰該負責，現在重點是，我能不能做些什麼讓事情、狀況變得好些呢？如果能，那我就去做好它吧。於是，不論如何，他都會去做一些事、採取一些行動，所以事情必然會有所改觀，即使問題還不能完全解決，但至少他的壓力一定紓解一大半──因為他已盡力而為、至少問心無愧了。

另一個狀況是，有匱乏思維的人總以為自己懷才不遇，沒有遇到貴人，沒有碰到伯樂，所以一生就悶悶不樂。──而懷才不遇、悶悶不樂的人，壓力當然很大。

可是，有豐盛思維的人卻不是這樣想的；他會想說，即使狀況不理想，即使沒人發現或欣賞我的才華，既然我是真的有兩把刷子的，那麼，何不我就先為別人服務一下，為別人做出貢獻吧。

於是，這往往會帶出兩種可能的結果，第一種可能是，你才發現原來你沒有自己所想像的那麼有才華，原來許多事情你也才會一半而已，於是你趕緊加緊去學習，最後你就真的才華出眾，而眾人也從此不會再埋沒你的才華。第二種可能是，你是真很有才華，而透過你為大家做出貢獻，你的才華也被發現了。
不論那一種結果，你的壓力必然就此大大的減輕。

所以，不論什麼時候，當你感到有壓力時，何不改變自己的匱乏思維，讓自己成為有豐盛思維的人，成為解決問題的人(而不是只是一再提出問題)，成為對別人有貢獻的人(而不是只是等別人來提拔你)。相信這會是個很好的紓緩壓力的方法。(希望森林/www.seewant.org/2011.1.11)