李良達

前幾次我們談到，2010/8/30出版的第1188期商業周刊提到一些紓解壓力方法。其中有一點就是講到『尋求協助』。這的確是一個很好的方法，心情放輕鬆上一篇也已提到，但尚未深入分析，今天特再就此來說明。

因為有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。
而更可能是按我們的力量實在窮於應付此一狀況。

因此，這時候懂得尋求協助的是很重要的。

最簡單的例子就是我們生病的時候。

身體如果有病痛，當然都會增加我們的壓力。

而我們之所以會生病，往往就是因為我們沒有管理好自己的生活、飲食或身體狀況；其中，更可能是因為我們的醫學常識不足、運動、保健與營養的觀念不正確等等所造成。

因此，如果我們因為生病而感到壓力時，想要靠自己來解決，幾乎是不可能的，這時候我們當然要尋求協助──去看醫生，打針吃藥等等。

當然，所謂的尋求協助，並不是表示你可以把所有的壓力都賴給別人；如果你試圖把所有的壓力都賴給別人，只會讓你的壓力更大，並不是好的方法。

比如說，如果你生病去看醫生，但除打針吃藥之外，醫生也一定會告訴你一些其他你需要配合的事項，如果你能配合，往往藥效神速，你的病很快就會好起來；但如果你根本不配合，乃掉以輕心，以為單靠打針吃藥病就會好，結果很可能病就會拖很久，反而使你壓力更大。

因此，所謂尋求協助，乃是接續上次我們所說的，當你有壓力時，你要務實的面對，實實在在的算出自己能做的與不能做的，自己能做的部份全力以赴，自己不能做的部份，則尋求別人的協助與支援，這樣才能達到紓解壓力的效果。

遇有壓力時，尋求協助與不尋求協助的差別如下：

1. 不尋求協助會讓你自己誤以為自己足能解決問題，萬一問題拖延未決，你的壓力當然就更大。
2. 不尋求協助會也會讓別人誤以為你足能解決問題，萬一問題拖延未決，他們只會以為是你自己不想解決問題，所以就不會伸出援手，如此一來你的壓力當然就更大。(有的人溺水而不呼救，終至溺斃，因為別人根本不知道他不會游泳，甚至還誤以為他很會游泳、是在水中耍把戲呢)
3. 如果你不尋求協助，最終失敗得更慘，或損失慘重，壓力當然更大。更糟糕的是，如果這時候你才發現原來有人一舉手之勞就可救你一命，而且他很樂於幫助你，只是你沒提出請求而已，這時候你豈不更嘔，壓力豈不更大。

所以，每當我們感到有壓力時，去尋求協助，是個很好的紓緩壓力的方法。(希望森林/www.seewant.org/2010.11.30)