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有壓力怎麼辦(九)
2010/11/02 10:58:58瀏覽238|回應0|推薦4
 

前幾次我們談到,2010/8/30出版的第1188期商業周刊提到一些紓解壓力方法。其中有一點就是講到『接受失敗』。這的確是一個很好的方法。

因為想要贏、渴望成功,或者是不想輸、懼怕失敗,常常是讓我們壓力陡增的主因,如果我們能坦然接受失敗,那麼壓力當然就可以隨之消逝。

有時候,我們是已經失敗了,所以感受到極大的壓力。

比如說,你參加一項比賽,而且賽前頗被看好,結果臨陣失常(或者不是你失常,是對手遠比你原先所想像還要強),於是你敗下陣來,於是你沒有臉見江東父老,所以壓力很大。(或者你參加一項選舉,或者你成為某一表揚活動的候選人等等也都一樣)

這時候,如果我們能坦然接受失敗的事實,至少有三方面的好處:

  1. 我們才能真正痛定思痛,找出原因,使我們下次有機會成功。否則,我們如果一直拒絕承認失敗,只會讓我們下次更失敗。
  2. 我們才能保有風度,在失敗中至少還贏得很有風度的好評價。否則,我們如果一直拒絕承認失敗,只會讓別人更瞧不起我們,因為我們不但技不如人,連風度都很差。
  3. 更重要的當然就是,接受失敗的事實,可以使我們的挫折感與壓力降到最低。

又或者我們是尚未失敗,還在等候結果出爐,但是我們很緊張,壓力很大。

這時候,我們固然還有機會贏,可是,我們不如還是先假想自己會輸,這樣壓力比較輕。

比如說,你參加一項就業考試,只要還沒放榜,你就先假設自己並未考取,並且繼續尋找其他就業機會;這樣,至少也有三個好處:

  1. 假使到時候你真的落榜,因為你並未浪費等候放榜的時間,早已經積極在找下一個工作,可以讓你的損失降到最低。
  2. 假使到時候你居然錄取了,你也沒損失;如果在等候放榜的時間裡,你同時又找到其他工作,正好可以多了一項的選擇。
  3. 更重要的是,如果你只是一直在等放榜,壓力會很大;但如果你先假想自己未錄取,專心去找別的工作,自然就沒什麼壓力。

所以,如果我們的壓力是源自於我們想要贏、想要成功時,接受失敗是一個很好的紓壓的方法。

而且,所謂接受失敗並不是失敗主義,更不是不想要成功。所謂接受失敗乃是說,我們渴望成功,但我們也坦然接受我們有可能會失敗的事實,人生沒有人保證樣樣都會贏的,馬有失蹄、人有失常,成功固然可喜可賀,但即使失敗了也沒什麼可恥,而且失敗為成功之母,即使失敗了,只不過是表示我們離成功越來越近了。

如此一來,我們就不致於感到有壓力,而且,還有可能反而更容易成功或反敗為勝呢!(希望森林/www.seewant.org/2010.11.2)

( 心情隨筆心靈 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=aaron0413&aid=4557838