有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此，有一個很好的面對或紓解壓力的方法，那就是尋求改變。上次我們談到Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」的第七點：與你的過去和解，別讓它(扭曲)搞砸你的當下。(Make peace with your past so it won’t screw up the present.)──這就是我們為了紓解壓力，還可以做的改變。

關於與你的過去和解(以避免它來擾亂你的現在)，我們已談過第一項：我們要改變我們對過去所發生的事的看法。今天還要再談第二項和第三項。

我們要改變過去對所有的人的看法。

特別是對那些曾經傷害過我們、或很對不起我們的人。

人生路途中，我們有時會遇到貴人相助；但更多的時候，也許我們卻會遇人不淑。總之，這機會確實可能不是均等的，遇人不淑的機率要高些，但成功的人總是不斷的為他曾經遇到的貴人而感恩；失敗的人則是總在為他遇人不淑而抱怨。

結果成功的人因為知道感恩，所以遇到貴人的機會越來越多(大家越來越願意對他伸出援手，因他知道感恩)，失敗的人因為一直抱怨，結果遇人不淑的機會就越來越高(大家越來越不敢去幫助他，因為好心沒好報，反而會被他抱怨)。

所以，其實，別人對我們好不好並不那麼重要，決定我們能不能遇到貴人的，常常是我們自己面對別人時的態度。因此我們要改變過去對人的態度，即使是曾經傷害過我們、或很對不起我們的人，我們也選擇不再去抱怨或計較，而對於有恩於我們的人，我們應該要大大感恩，如果我們能這樣做出改變，我們的人生當然會朝成功邁進，而我們的壓力當然會大為降低。

我們更要改變過去對自己很不滿意的看法。

和過去和解，就是讓我們不再被扭曲。即使我過去表現不好，我如果繼續帶著這樣的記憶面對未來，是不是只會讓我的未來更加不堪？

所以我們當然不應該帶著這樣的記憶去面對未來，我們乃應該把過去忘記、放下，不要帶著過去的傷害或情緒面對未來，否則你只會越走越辛苦。

放下，忘記，饒恕，是為了你自己，而不是為了別人。所以我們不必去管對方值不值得我們饒恕，當然，如果你最不能原諒的是你自己，你更應該要放下、忘記、饒恕自己。

總之，每當我們感到有壓力時，去尋求改變、試圖做一些改變，是個很好的紓緩壓力的方法，而和你的過去和解的觀念，正是我們可以做的很重要的改變。(希望森林/www.seewant.org/2011.3.1)