選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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你能抵達的，比想像更遠 甘北2020-07-06情感文章 1. 你永遠無法想像零下三十度是一種什麼樣的體驗，除非，你親自抵達那裡。 朋友說，生活是一個巨大的魔盒，不打開它，就可能錯過裡面的巧克力。但在此前的二... 1.你永遠無法想像零下三十度是一種什麼樣的體驗，除非，你親自抵達那裡。 朋友說，生活是一個巨大的魔盒，不打開它，就可能錯過裡面的巧克力。但在此前的二十幾年，她一次都沒有勇氣打開過。 朋友是典型的小鎮姑娘，從小到大的成長軌跡都是爸爸媽媽規劃好的。從重點幼稚園一直念到重點大學，畢業了再回到小鎮工作。 她不知道外面的世界怎麼樣，也沒有探索世界的欲望，直到她在電視上，看了一場時裝秀。 她說，模特身上的那件禮服，從小到大在她的腦海裡出現過無數次。她甚至翻出了一個素描本給我們看，全是她自己設計的服裝款式：仿民國風格的學生裝，可以穿去逛街的婚紗，能插兜的連衣裙……那是一個女孩深藏在心頭多年的夢想，她卻從未敢輕易示人。 她開始了一場長達四年的蛻變。學習專業設計、跑服裝市場、做市場調研，那個早就習慣朝九晚五的姑娘，變成了不眠不休的拼命三娘。 就在去年，她自己的服裝設計工作室正式成立。那天，她請我們吃飯，席間多喝了兩杯，話也多了起來，她感歎道：“這一天，我夢想了好多年，但直到今天我才知道，夢想千百遍的暗湧，也不及真正實現這一秒的壯闊。” 2.你不到江南，江南就只是詩裡的一句“三秋桂子，十裡荷香”；你不到大漠，大漠就只剩一輪滾圓的落日，遙映著一柱孤煙。 一位驢友告訴我，如果不是親眼見證，她實在不敢相信世上有那樣的奇觀：火烈鳥在繁殖的季節，成群地飛往湖邊，身影倒映在湖面，像湖底燃起了團團烈火。遙遠的南美洲，還有一座通體用鹽建造的酒店，入住的用戶會被提醒“不許舔牆”。她說，讀了許多遊記，直到那一刻，才真正感受到什麼是美，什麼是震撼。 上星期參加一個行業的交流會，有位廣告公司的老總就在感慨：她從國企辭職的時候，親戚朋友輪流勸了遍，連勸詞都是一樣的，女孩子嘛，還是安穩一點好；等她做了廣告公司總監，準備跳出來單幹時，所有人又來勸她，安心拿工資就好，為何自己出來擔風險；今天，她的公司做得風生水起，準備拓展其他領域的業務，那些勸誡的聲音，又一次席捲而來…… 平凡如你我，要改變總是困難重重，因為大家難以想像，幸運會眷顧一個平凡人。哪怕香奈兒女士在打造她的時尚帝國前，只是孤兒院裡走出來的一位小裁縫；哪怕J·K羅琳在寫下風靡全球的《哈利波特》時，也不過是眾多平凡的母親中的一員。 沒有人註定光鮮萬丈，就像沒有人註定默默無聞一樣。 直到今天，剛提到的那位驢友也無法確定，自己的決定是否正確，但她能肯定的是，她看到的火烈鳥是真的，鹽磚酒店也是真的，美是真的，震撼也是真的。 如果沒有買下第一張飛機票，或許，她一生都只能在書上，看別人的故事，感歎別人的風景。 3.我的大學老師曾佈置了這樣一道作業：“你曾經做過哪些突破，是自己都不敢相信的？” 交上來的答案五花八門，有人練習兩年的口語，終於考過雅思；有人每天繞著大學城跑，半年減掉了三十斤；有人不敢當眾講話，每天對著牆練習……其中有一個答案，令我印象深刻。 那是一個非常斯文的女同學，她不敢在人前奔跑，因為她覺得自己跑步的姿勢不好看，像一隻活蹦亂跳的青蛙。直到升高中那年，中考的體育項目就是跑步。她沒有辦法，站到起跑線前，呼氣、吸氣，緊張得手心開始滲汗。她幾乎已經聽到同學們的噓聲，他們一定會笑話她的。 口哨一響，她的緊張到達了極點，雙腿一軟，就倒在了地上。老師把她叫到一邊：“你這個樣子，怎麼參加考試呢？”她只得硬著頭皮，雙眼緊閉，雙手握拳，聽到哨聲就箭一般沖出去，把空氣刺破，劃出呼呼的風聲。 她站在終點，小心翼翼地睜開眼睛，等待迎接嘲笑和奚落。出乎意料的是，沒有一個人要笑話她，甚至，沒有任何人留意她！困在心頭許多年的枷鎖，一下子就卸掉了。 “邁出那一步，沒有那麼容易，但或許，也沒有那麼難。”她在最後寫道。 邁出那一步，沒有那麼容易，但或許，也沒有那麼難。 世界那麼大，永遠有人想要去看看，也永遠有人不敢去看看。 或許，我們欠缺的，真的不是時間和錢，而僅僅是邁出第一步的勇氣——推開門去，就是世界。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 我在時光深處等你 淺愛，深活 訣別的情書 如果你也聽說 儘管，你沒有想像中的快樂 【文字輯】交換