禪：一心一境的沉靜舒悅

現代很多人喜歡修禪，利用靜坐方式來讓自己沉澱靜心。

這可說是一個「初步」開始。

真正的「禪修」，應從「靜坐」，延伸、落實到生活中，讓「心」專注於每個「當下」，一心一境，便能領略到一種沉寧舒悅。

故禪宗的祖師大德說，穿衣吃飯、挑水砍柴等日常生活，皆不離「禪」。

禮佛，拜下去的當下一念，靜心專注而心念佛號，與佛相應，必得喜樂。

寫書法，靜心專注於一筆一畫的運行，沒有雜念，沉寧舒悅。

喝白開水，靜心專注的喝水，可以品味到這一杯水的清涼甘美。

做運動，靜心專注於每個動作，筋骨、肌肉、關節的感受，乃至呼吸與「氣」的流動……，如此做下來，必然舒暢。

吃飯，靜心專注的品嚐入口的飯、菜，感受滋味，你會感恩大地的賜予、生產與物流的人力貢獻，非常喜樂！

凡此種種，生活中的一切事，可說都是「禪修」的功課，也是心靈的「養分」，落實修得越多，越能得到身心的寧靜喜樂。

很多人修禪，「禪」在哪裡？

「禪」不是在道場佛寺，

而是在每個人「攝心專注」的「當下」，

靜靜的呈現……

自在老師修行隨筆

（2023.5.27.於自在精舍）

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◎圖：禪心 /   自在老師書（2018.4.3.）

◎圖文亦發表於「自在老師」粉絲專頁：（2023.5.27.）

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