瞋怒不是罪，找出病因對治，就能歡喜自在！

常見勸善之言要人「控制脾氣」、「克制怒氣」。這在「當下」可以，長期如此克制壓抑，則於身心不利。

一個人的「脾氣」，不完全是品德修養之事，而通常是身心的問題。

中醫講「肝主怒」、「肝虛則易怒」，又說「肝為罷（疲）極之本」。

所以，一個人如果脾氣不好，容易發怒，通常有幾種因素：

一、生理因素：

如過勞、睡眠不足、身體不適、長期病痛等。

二、心理因素：

如習慣性緊張、生活壓力大、長期挫折抑鬱等。

三、環境因素：

生活環境不善、負面資訊、負能量接收過多，或是遇到不如意事，例如買到不好的商品、遇到不友善的對待等等。

四、價值觀不同

價值觀不同，看別人不順眼等，也會引發怒氣。

以上種種，都會影響身心，而使人生氣發怒。

中醫講「怒氣傷肝」。發怒，使人的負能量有出口，得到一時的紓解，但會傷身，也會影響自己的「氣場」與人際關係。於人於己皆有害。

然中醫也說「肝主疏洩」，肝氣需要宣疏，所以有「疏肝解鬱」的處方。因此，長期壓抑怒氣沒有紓解，對身心也有害，表面雖然不發脾氣，但是一臉苦相、瞋相，身體一堆毛病，甚至可能導致癌症，都是負能量累積體內所致。

所以，有自覺的人，應該誠實面對自己，反省思考一下，發脾氣背後的原因是什麼？是身？是心？是環境……

把瞋怒的「病因」找出，予以對治、調適、紓解、轉化。多吸收正面、正能量的事物，從事正面的活動，使身心愉悅，脾氣漸漸就會改善了！

人生苦短，別跟自己過不去，要活得歡喜自在，才有幸福美好的人生！

自在老師有感隨筆

（2022.11.20.於自在精舍）

（自在老師也是中醫師）

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◎圖：「歡喜自在」/ 自在老師書（2020.6.9.）

◎圖文亦發表於「自在老師」粉絲專頁：（2022.11.20.）

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（2020/3/25）