按摩肺經「少商穴」，輕鬆防疫兼保健

「新冠肺炎」疫情全球延燒兩年多，又出現許多「變種」，台灣近來也趕上「世界潮流」，確診人數不斷攀升，致使舉國戒備，人人自危……

在此介紹一個輕鬆簡易、不費時間與金錢，且隨時隨地可做的中醫防疫兼保健的方式：按摩肺經「少商穴」。

｛位置｝

「新冠肺炎」，表示與「肺」有關。依據中醫經穴，「少商穴」屬手太陰肺經，為肺經末端的穴位，位置在手大拇指甲底部外側一點點，觸摸略微凹陷處（如圖），以另一手指甲按掐，感覺有點酸脹的即是。左右手相同位置。

｛功效｝

1.預防、緩解感冒：

根據中醫典籍，少商穴是常用的中醫保健穴位，有利咽喉、清肺熱的功效，可以預防感冒。治咽喉腫痛、咳嗽、流行性感冒，急性咽喉炎等。按摩「少商穴」可以緩解以上症狀，也可以作為感冒發熱不適的臨時應急用。

2.無病養生調氣：

平常無病，按摩本穴，可以行氣、疏通肺經氣脈，貫通背脊「足太陽膀胱經」之「肺俞穴」，有調肺氣，清熱之用，可養生保健。虛人不宜多用。

｛按摩刺激方式｝

平時按摩少商穴，可用另一手拇指指甲掐按30秒，放鬆一下；或點式刺激30下後，放鬆，再繼續。力道以使穴位感到微微痠脹即可，如此持續按壓1~3分鐘，不宜過度。若有感冒喉痛、咳嗽不適等症狀，可以按摩刺激五分鐘，一日數次。每次按摩刺激完，宜在穴位皮表處用拇指腹稍加撫揉以順氣。

｛注意事項｝

1.先放鬆心情，調整一下呼吸。按摩刺激穴位時，應專注專心，感受穴位刺激，以拿捏力道。

2.按摩刺激穴位時，宜安靜、不宜說話，以免耗氣。

3.刺激按摩完，宜飲用溫開水，以補充水分，促進身體排毒。

4.按摩刺激穴位完，該部位暫時避免碰冷水，以免寒氣進入。

5.按摩本穴只作為預防與輔助，若感冒症狀嚴重，應就醫。

自在老師撰述

（2022.5.16.於自在精舍）

◎ 自在老師為國家中醫師考試及格

著有中醫專業養生書《浪漫禪風養生帖》：

https://blog.xuite.net/tztzai/twblog/129132033

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◎圖：肺經「少商穴」位置：自在老師手部示範（原照片攝於2020.8.10.）

◎圖文原發表於「自在老師」粉絲專頁與個人臉書：

https://www.facebook.com/TztzaiMaster/posts/5120633891312897