昨天下午天氣晴朗，於是邀鄰居的太太一起去散步。這位太太今年六十三歲，身體仍很硬朗，經常在花園和菜園裡忙活好幾個小時，但有高血壓，醫生還是建議她多做運動，多散步健走。看來光在院子裡勞作忙活還是不算真正的運動。沿途的景色不錯，樹木換上秋裝，色彩繽飛，精采奪目，邊走邊聊天，我們不知不覺就走了一個半小時。

我除了經常在花園菜園勞動，偶爾散步健走，還騎腳踏車去健身房，每周上兩、三堂瑜珈和彼拉提斯等等課程。其實我很不愛做運動，要是不用承擔後果的話，我真的寧願坐在沙發上看電視，吃零食，當個Couch potato。從六月初加入健身房到現在，我還是得掙扎老半天才肯出門，經常想放棄。可惜這個身體需要保養，不常使用的部分就會迅速退化，所以要盡量讓每部分的肌肉都運動到，做瑜珈最合適。不運動就難免會有很多病痛，不得不常跑醫院，天天當藥罐子。所以，如果不想忍受多病多痛的後果，只能強迫自己多做運動了。

美國這裡什麼都貴，就是健身房比台北便宜。我去的那間健身房很大，不但有烤箱、三溫暖、各式運動器材，還有好幾間大教室和籃球場。夏天開冷氣，冬天開暖氣，櫃台服務員也特別親切，每周還收到不少封電子郵件提醒我們要做運動和注意飲食。一般會員只要繳US$ 19.99，但只能使用健身房裡的器材。我參加貴賓會員，每月繳US$ 34.99（大約一千塊台幣），他們開的所有健身課程都能參加，若自己願意找時間多運動的話，每天去都可以，想在那裡待一整天也行。醫療保險公司還每年每戶家庭補助US$ 150元，給我們上健身房。因為在家一個人懶得運動，到健身房裡有老師帶著做，還有同學一起做，每堂課都做滿50分鐘，運動量差不多就夠了。扣掉150的補助費，我每年只要繳US$ 270左右（台幣約7961），就能春夏秋冬上健身房運動了。目前正在努力增加運動時數，假以時日，應該能夠增強體力。

前幾天跟我先生討論他每周在MIT兼差17.5小時的薪資所得。我很納悶，為什麼會扣那麼多，他給我看每周的薪資單（他們是領周薪不是月薪），扣完所得稅、健保+牙科保險、退休金、停車位費和其他林林總總的費用之後，薪水去了一大半，雖然繳了停車費，他還是喜歡坐火車，所以再扣掉火車票錢，就只剩下200塊，正好繳他兒子的扶養費。所以不但沒賺到什麼錢，還得倒貼伙食費。他年輕時音樂工作不多，所以找這個兼差，目的也是為了醫療保險，有雇主幫忙分擔才不用繳高昂的保險費。最近他的部門資金不足，要遣散他。由於他是資深員工，他的僱主系主任為了他的福利著想，願意讓他留職停薪，直到他符合提早退休的年齡資格為止，這樣他全家就能繼續享有MIT的醫療保險（MIT的福利真好，希望我也能在那裡找到兼差工作）。所以我勸他乾脆辦提早退休算了，反正他主要的收入也是靠音樂工作，何必每周被困在那裡17.5小時，又只賺那麼一點錢，實在不值得。錢少賺沒關係，壓力太大，人容易生病。頂多我們生活費省一點，少花一點錢就好。

稅金和醫療保險扣那麼多實在很離譜。為什麼美國的醫療保險這麼貴呢？我猜，一是因為醫院是以商業式的方法經營，為了增加收入，買了一大堆高科技的器材，老是要人做一些不必要的檢測，二是因為太多人身體不健康，或者有事沒事愛跑醫院上診所，以致醫療保險費增加。很多人愛吃不健康的食物，經常大吃大喝又不愛運動，加上工作壓力、生活壓力等等，所以生了一大堆亂七八糟的怪病。太多人不愛惜自己的身體，就會增加健保的負擔，太多人生病又想要享受國家福利的話，健康的人就得多繳稅，多繳醫療保險費，才能平衡開支了。沒有醫療保險，生病只能在家等死，不然就是讓醫院漫天開價，害許多人賣房子賣家當繳醫療費，或是負債幾十萬或幾百萬美金，弄得全家愁雲慘霧。所以美國政府雖然負債累累，歐巴馬還是要推動全民健保，可惜很多人濫用資源，枉費政府照顧人民的美意。

前不久我去做健康檢查，檢查報告結果說，我除了維他命D嚴重不足之外，沒什麼大毛病（醫生說，住在美東新英格蘭地區的人，每個人都缺乏維他命D，因為這裡的陽光不夠強）。我的膽固醇雖在正常範圍，但有稍微偏高的傾向（因為那陣子蛋吃多了，又愛吃蛋糕和水果派），體脂肪過多，稍微減重才能增加免疫力。我的血壓是120/60很標準；既然一切正常，我也懶得去照X光了。我在這裡穿的是S-M號的上衣，在台灣是L-XL，身材雖不像20歲時那麼苗條，在美國也不算胖子。雖然愛吃又不愛運動，幸好還吃素，經常種菜種花，上健身房，如果這些事情都不做，又愛吃肉的話，鐵定更慘。

不管多討厭運動，我們還是得想辦法找時間逼自己定期做運動。這不但是國民義務，還是在做善事。因為只要我們自己身體健康，就能繼續工作繳稅金，也能減輕健保負擔，讓那些真正需要醫療的人有錢治病。越多人生病，健保負擔就越重，醫療保險就會越來越高。所以平常多做運動、多注意飲食，多做腹式呼吸，多靜坐減壓，多了解一點保健常識，就能減低得癌症、糖尿病、高血壓、心臟病……等等病症的風險。但是，不論我們再怎麼細心注意，還是會有萬全一失的意外發生，所以非繳醫療保險費不可。這是生活上絕對必要的開支，要死也要死得有尊嚴。如果想日行一善，又不知道要做什麼的話，那就去做運動吧！