96.07.29 工作坊記要（2）

寬恕心理工作坊內訓第二天。

今天主要的活動在於（1）動態靜心以及延續的情緒釋放，

（2）穿越小我批判之音的兩大練習。

動態靜心聞名已久，但是從來沒有真的做完過一次，

每次一聽到這個就怕怕（敬偉好像有把這活動調整延伸）：

（1）震動（2）狂舞（3）放鬆（4）伸展（5）冥想（6）匯流（7）輕舞。

難得我終於把這過程走完，而且自己很投入，真是嘉許自己。

他提醒匯流的重要，在與自己一起的時候，還要與人連結，

這個部分很美、很有愛，也最能感受到弟兄心靈一體的平安寧靜。

靜心過程我很平靜，在匯流階段時我比較在意兩邊的M和P，

想要跟她們連表示予支持，才這麼想M就激烈的發作了，

強烈的情緒、哭泣、嘔吐，而P並沒有跟人連結，感覺非常孤單。

M釋放在意料之中，只是她的強度和時間長度超過我預期許多，

看到她那樣的顫抖害怕，似乎是與死亡、關係有關的情緒。

有夥伴輪流陪伴，也有僅止於關懷的眼神默默陪伴，

她的釋放，其實也是我們的釋放！

我想到她平時給人熱情的印象，可以用「散播歡樂散播愛」來形容，

只要是她主辦的活動，就是「歡樂派對」吧！

而她在對輔導工作的投入，對孩子的不忍，或許，

這也她是走過多次那樣深刻的痛苦之後，才能產生的的愛與同理。

而在旁看見這痛苦的我們，或許也得到某個程度的療癒！

（姊，你說覺得我和其他參與排列的夥伴很有力量。在這兩天在活動，

以及昨天和M的對談中，我忽然發現這力量是從這裡來的。）

穿越小我批判之音的練習，在去年生命舞動工作坊中也做過，

但是上次批判之音只是細碎的跟在身邊揮之不去，

當時的過程我已經很不舒服。這回，敬偉允許這過程中還帶有肢體的衝撞，

聽完解說，我已經很抗拒了，就很想賴皮了。

還好，他一開始就提醒我們，對自己負起責任，允許自己參與的程度；

所以，輪到我當體驗者時，我就跟夥伴要求，動嘴就好，撞我我會發火。

而且，我很沒種，把攻擊火力最強的Joice和G君選來當上主和聖靈，

其他都是較為溫和的夥伴，我就不會發作得太難看啦！

（看吧！小我的防衛多麼賊精，到這節骨眼我還在逃！）

夥伴們果然手下留情，只是沒用的我光是聽聽攻擊的話，就已經不行啦！

這一點，我真的非常、非常佩服M的勇敢不逃避，她是直接面對那痛苦，

而我還在當縮頭烏龜，把自己的問題拖延這麼久。

不過，我現在就還是沒膽、沒種、耍賴皮。姊，我一點也不勇敢的！

當我站在Y的上主位子時，看著她的過程，覺得真是好苦喔，

可是同時也有個心情，但是這些苦並不是真的，原來真是這感覺！

看起來兩天活動並不多，但是因為夥伴大半都很熟悉，同質性高，

對於自我的開放度很深，這兩天活動所進行的深度大大超過想像。

場地因為暑假中施工，環境仍有吵雜，因為是一人主辦，

一切歸於最簡單的狀態，可是沒有聽到任何抱怨，專注在走自己的過程，

專注在彼此的分享、支持、連結，回歸到最素樸最真的狀態。

最令我訝異和敬佩是M，真的是一人主辦，全部的事務要打理，

要觀照講師和學員，自己居然還能這樣深入的參與和釋放。

尤其是活動結束後，要打起非常疲憊的身心帶大夥去吃飯散步，

還臨時有好點子幫玲瑩做小小的慶生活動，換做是我，早就累癱啦！

晚餐時和玲瑩兩人刻意坐在一起，

雖然共修研習會見面不少次，只是兩人私下沒有交流過，

剛好聽她分享翻譯「一念之轉」和操練奇蹟課程的心得。

之前對她沒有什麼感覺，一念之轉體驗活動感覺她跟以前不一樣，

也聽M說她自己確實操練的經驗，尤其是她打破偶像的經驗。

和她聊起自己只喜歡在「二軍」，不想站在前線的心情，

她的經驗給我很多提醒，讓我對她有更多認識。

幾個好姊妹都有很大的釋放和穿越，很開心；

不過，那過程的痛，好驚人！

剛好她們對我都有很大的信任和連結，很自然就會去支持，

得到的回應都是「好有安全感、好放心、好有媽媽的感覺……」。

過去這些話也聽了不少，可是昨天卻讓我有個感覺，

原來我對自己的真實，真的一無所知，剛好回歸到「我是誰」的練習。

看情形大家清理的後續力會不小，敬偉在結束前的提醒很重要，

要建立結束後的支援系統，情緒來的時候至少能有人陪著，

講講話也好，當然見面讓情緒走過更完整。

果然Y來邀約我支持她，我這部分是得到不少人肯定，

果然我對自己的了解，跟他人眼中所見的我有很大的差距，

發現自己就在民說的那個「我不知道」的狀態裡。

清理釋放的身心反應：

和大夥在左岸散步時，左右兩個腳踝腫痛，一直持續到睡覺。

回家途中在忠孝復興捷運站去解放，清理腸胃，吐了一堆，

太陽神經叢的部位還是不太舒服。

左手手腕到手肘之間的心包經有紅疹、搔癢的狀況。

做了個關於便便的好笑的夢。

一直上廁所排水份。