96.09.03 真實的親密（研習雜感-5）

發展親密關係的五個階段分別是（1）浪漫期（2）權力鬥爭期

（3）整合期（4）承諾期（5）共同創造期。

「愛與信任」主題的第二天，探討發展親密關係的後面三個階段，

與昨天比較不同的是，練習活動較為著重在個人性能量的經驗。

在進入第三階段前兩性的親密，都帶著把對方物化的特質，

把對方物化的程度越高，性的興奮度就越強烈；

隨著自我揭露越多，發展出共同的部分越多，性的興奮感就會降低。

這也是親密關係的困難之處，發展成為較長久的關係時，

現實與理性的交集越多，許多人就會把對方視為「家人」，

好像剩下來的只有道義責任，熱情不再，

於是難免心動，想再度尋找另外可以讓自己重燃熱情的對象。

除非彼此溝通，變化相處方式，共同創造新情趣，才會跨入第三個階段。

【1】

活動 * 好心情。

每個人寫出能讓自己心情變好的事情，儘量從生活各項具體活動中

如食衣住行育樂中找尋能使自己的快樂的事；

或是，當自己心情好時會做的事情，越多越好。

三人一組，分享自己列出的事項。

找出三人都相同的項目。

參考夥伴的分享，選出一樣自己願意在近期嘗試的活動。

在聽過其他夥伴分享之後，（閒逛芳鄰日記也是）真的得到不少靈感，

生活中的確有許多事情可以窮開心的哩！

【2】

老師提出在親密關係中要探討性能量，是我們漸漸失去了使自己快樂的能力；

當我們允許自己在生活中享有更多的快樂，我們也會允許自己經歷性的愉悅。

性愉悅最困難的是不敢讓自己失去控制，在高潮之後又無法完全的鬆弛，

性就只是性，是一個初始的能量，性高潮的過程就是一個愉悅行為的完成，

就像潮汐一樣，無法阻止它，只有隨它來、隨它去。

今天花比較多的時間做骨盆腔的運動，還有性能量的呼吸靜心（Tantra），

利用對呼吸和震動，打開身體的盔甲，對潛意識工作。

對於（Tantra）的練習我挺怕的，上回進階班練習時覺得好累，

沒法持續進行完整練習，而且情緒被帶出來後嘔吐的好厲害。

不過，第二回練習，總希望值回票價，心態上比上一回敞開，

雖然很累不過還是調整節奏完成整個練習，還是嘔吐的一塌糊塗。

唉！我這理性的頭腦，壓抑了多少憤怒在身體裡啊！？

【3】

吳老師的幾篇關於親密關係的文章，雖然已經讀過幾次，

可是每次的感覺都還是很鮮明、很受用，並不會因為重讀而覺得無聊。

這些文章對於我們都是再一次的重要提醒，

M和我都覺得老師的文筆真的是超讚的！

摘自吳文傑老師網誌「愛情不用翻譯」

愛情當然是要翻譯（Translation），因為每個人對愛情的劇本，都是用自己獨特的語言書寫，其中充滿想像、投射、隱喻、謊言，還有別人一輩子也猜不到的弦外知音。問題是我們都以為別人看得懂我的愛情劇本，並且會配合我的劇本演出，沒想到一上場根本就不是這麼一回事。有人會怪對方不配合，不斷地換角色，想找個完美情人；有人會怪自己，一再修改自己的劇本，委屈受苦地待在一份關係裡，盼望有一天對方會注意到她的需求，配合演出。寂寞的人跟寂寞的人在一起，不管他們一起做什麼事，只會更寂寞。

凡是從匱乏出發的愛情，很容易陷入" 別人要給我幸福 " 的迷思，而忘記自己所該責任的部份。幸福不是天上掉下來的禮物，這種沒有"自我參與"的幸福，肯定是得不到的，請問：妳何德何能，為什麼別人要給妳幸福？別人給妳的幸福，別人也可以從妳的身上拿走。為什麼幸福不是自己創造的呢？人終究是孤獨的，自己無法給自己的東西，從別人身上也是要不到的；即使一時讓妳要到，妳也必須付出相對的代價，但妳知道這畢竟是別人的東西，不是妳的東西。不只是愛情，人世間的真相就是如此。這不是對愛情的失望，而是對愛情的尊重、對生命的謙卑。我是一個人，有我的能與不能，有我的限制與跨不過的地方；對方也是一個人，他也有同樣的困境。我不要求對方為我的幸福負責，我願意為自己的生命負責。如果我愛對方，我不僅讓對方看到我行的部份，同時也讓他看到我不能的部份，這是『人』跟『人』的接觸，真正的愛開始流動，幸福就在其中。

吳文傑老師文章
「施與受的平衡」、「愛是可以不一樣」、「親密關係的迷思」、「暴力的動力」