「妳應該是工作壓力太大，下禮拜再來複診。」看診結束，醫生如此推斷。

那時，我是一間韓商公司的客服人員。龐大進線量和不間斷的客訴，壓得人喘不過氣，往往還來不及宣洩，就必須趕緊接下一通電話，委屈和壓力只好往肚裡吞，累積久了，竟變成一聲又一聲嘆息。

漸漸地，嘆氣變成一種習慣，負面心情也影響生活和健康。當發現自己會在夢中接電話，被噩夢驚醒，身體也經常被不同病痛糾纏著，才驚覺負面情緒已捆綁我極深。

那天，我走出醫院，盯著手上寫著「精神科」的門診單，思考很久，我告訴自己，該改變了。

我開始抄錄勵志小語，用以激勵自我，當有負面情緒時，學習用正面心態思考。「沒有抱怨，好運上門」，每每遇到不如意，想要怨天尤人之際，總會再次咀嚼這句話，讓自己心情平靜下來。讀讀笑話、看看綜藝節目，轉移注意力，也是個好方法；想想在繽紛版上閱讀到的感人故事，那些處境更艱難、悲苦的人物，都能積極樂觀地迎向未來、面對挑戰，我，一定也有辦法走出低谷！

與醫生的第二次約會，我選擇失約。因為我發現，當心態改變，我的嘆氣次數，也跟著減少了。

【2013/05/10／聯合報繽粉】