最近做瑜伽一直沒勁，可能是因為幾天才認真做一次，所以筋骨痠痛機率很高，甚至懷疑落枕的不適正是瑜伽動作編排不當所造成，於是擔心起長期在家瑜伽的可行性。後來幾經思量及反覆實驗，獲得一個結論：原來在講究體位法的正確與豐富性之前，應先顧及到練習的頻率，每天都該接觸瑜伽，哪怕只是做基礎的拜日式，都能維持瑜伽的感知與熱能，而不致於讓身體生硬拙化而屢屢啟動困難。這就好比我家夏天的熱水爐一樣，看不到它猛力大火，卻能以一撮小火的延續，供應我們全家人一天二十四小時的熱水用量。藉由這點，我似乎更了解瑜伽的本質，規律是必須的，且是融入日常生活的，不是特別安排去做一件事情，而是如吃飯睡覺一樣的稀鬆平常，其重點在隨時可放下手邊雜事、毫不遲疑的進入瑜伽，這是最牽扯、拉鋸的一個部分，一定要克服。然而一旦安坐下來，一切就自然而然了，沒有一絲的勉強與不耐煩，這才是在家瑜伽該有的定位與堅持，據此我又重拾信心，盡可能做到天天瑜伽，痠痛不再來！

再說，之前幾個月的連續咳嗽之後，似乎留了個後遺症，吃東西極易嗆到！不知情的人還以為是幾餐沒吃、狼吞虎嚥所致？殊不知我是一點辦法都沒有，好似氣管與食道嚴重錯亂，一不小心，食物就送錯管道，逼得我得奮力擤出或咳出那卡在鼻子裡或氣管裡的飯粒，真是狼狽不堪啊！那天在餐桌上吃飯，又出現這樣的窘態，有感而發的對兒子說：「往後我更老了，這樣的情況肯定天天有，到時孫子就會皺著眉頭跑開說：『奶奶好噁心喔，鼻水噴得滿桌都是......』」沒想到兒子一臉嚴肅的說：「那他會被我揍！」頓時陰霾一掃而空，我開心的哈哈大笑，當然捨不得他打小孩，可是聽了就是欣慰！

兒子能有如此感同身受的回應不是沒有理由的。記得在他還是小一、小二的時候，帶他到教室與我一起上瑜伽課，由於他從幼兒時期就有過敏性鼻炎的問題，所以課堂上鼻子擤不停，旁人都誤以為他是感冒，我雖幫忙遞衛生紙與解釋，仍然避免不了原本在旁邊上課的一個學員，忿忿然的把瑜珈墊挪至離我兒子遠遠的地方，還投給兒子惡狠狠的一眼。說真的，當下我的心好痛，看到兒子一臉茫然，更加感到不捨，心疼的告訴兒子：「別怪那個阿姨，大家都怕傳染....」兒子說：「我不是生病，只是鼻子癢而已，那個阿姨好兇，我討厭她......」我笑著說：「現在終於知道，不是每個人都包容你吧？有人是用放大鏡在看你的一舉一動呢.....別人刻意離你遠遠的，這樣的感覺不舒服吧？」兒子猛力的點點頭！

記得林克明醫師在其著作「《受傷的醫者》裡提到：「『吾所以有大患者，為吾有身』（出自於老子《道德經》）。『存在』的代價，不只是『死的恐懼』，也包括『生之恐懼』。『生之恐懼』害怕的是別離與自立（individuation)。『死的恐懼』害怕的則是自我因與『無限』融合而消逝無形。這兩方面的調適，是每個人存在的基石。但是這些恐懼也常讓我們進退失據，動彈不得。」透過作者縝密的心思，整理出人生的大課題，確實不出這些範圍，尤其當自我受到質疑時，更常是人生的低潮谷底，孤立便是現象之一。一個罹癌的朋友，與我分享她的心情：「被醫生宣布是癌症四期時，彷彿領到進墳墓的號碼牌，死亡不再是有一天、很遠以後的事，而是即刻倒數開始，想忘記都不行！存活期限自動浮現在手腕上，看錶時就一併考慮進去......還有多少時間？接著，妳走過的地方，變得鴉雀無聲，人們紛紛掩面走避；妳愛吃的東西，變成眾矢之的，還貼上了魔鬼食物的標籤，連妳的人生觀、處世態度都是可追溯的致病理由。還沒離開人間，已然被人背離論斷，就等著妳往生之後來上香，喔！也許參加告別式的衣服都準備好了！有回別單位的同事在街上看到我，那表情像是見到鬼一樣.....妳.....怎麼還活著？不得不承認，別人看待我的死亡比較輕而易舉，我自己反而遲遲無法接受，真就這樣化成一罈骨灰？能再多給些歲壽嗎？放不下....不甘心！」

另外一個積極化療的朋友則很樂觀，他告訴我：「生病只有一個理由，就是要你進行改變！徹徹底底的改變，改變到連體內的癌細胞都不認得你，你才有療癒的機會！」我問：「怎麼個徹底改變？」他若有所思的說：「變成另外一個人，一個你想重新認識的自己.......」他舉了幾個有趣的例子，例如原本是重養生的人，不妨鬆綁自己開懷大吃；一毛不拔的人，改當慷慨大方的大善人；喝茶習慣的人，轉而嚐嚐咖啡的風味；不喜旅遊的戀家者，來個雲遊四方不掛念；甚至一輩子沒對枕邊人說過〝不〞的人，都該放手一搏多說不，看看對方被拒絕的表情，肯定大快人心！

婚姻頻觸礁、感情起風波與生病是同個理，面對愁雲慘霧的女性友人，我建議的解決方式亦是：「妳要改變！」通常她們都不覺得自己需要改變，是對方該改變。可是不改變、或是等著對方改變，結局就不會變。改變可以帶來轉機，許一個更好的人生，只要有這樣的念頭，生活就能起變化，曾鼓勵一位好友每天記錄改變的事情，意即督促她每天至少做一個改變，一句不同以往的說話方式或內容都好！改變是本能，卻仍需自我訓練，能改變代表內心的彈性與空間足以去呈現不同的人生樣貌，一輩子當幾輩子在活，有何不好？可惜大部分的人，都非得等到大勢已去或是形勢比人強的時候，才不得不去做改變，往往錯過第一時間，令人扼腕！常對鬧離婚的朋友說：「改變要趁早，別等到老公成前夫時才去改造自己，即便轉型成功，多少留下遺憾！」又或者：「什麼是正義？就是東山再起，讓人刮目相看！振作起來，改頭換面去吧！」瞧！多振奮人心啊！

心情像是這一池湖水，藏於深深的靜謐當中......（文字＆拍攝：童空心/地點：士林官邸）