2024年2月17日 星期六

依舊執著每日體能功課。

2日：仰160，蹲160，抬60×6，伏130，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。體重62.5公斤。

3日：仰160，蹲160，抬60×6，伏120，巾80×3，臂160×4，下腰。

4日：仰160，蹲160，抬60×6，伏120，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。

5日：仰160，蹲160，抬60×6，伏135，巾80×3，臂160×4，下腰。

6日：仰160，蹲160，抬60×6，伏120，巾80×3，臂160×4，下腰。

7日：仰160，蹲160，抬60×6，伏125，巾80×3，臂160×4，下腰。

8日：仰160，蹲160，抬60×6，伏120，巾80×3，臂160×4，下腰。

9日：Freya來玩，未做體能功課。

10日：仰160，蹲160，抬60×6，伏125，巾（80×3）×2。

11日：仰160，蹲160，抬60×6，伏135，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。

12日：仰160，蹲160，抬60×6，伏115，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。

13日：仰160，蹲160，抬60×6，伏125，巾（80×3）×2，臂160×4。

14日：仰160，蹲160，抬60×6，伏125，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。

15日：仰160，蹲160，抬60×6，伏130，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。體重63公斤

16日：仰160，蹲160，抬60×6，伏140，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。

有幾天沒做下腰動作，所謂下腰，目前量化成雙腿並立，彎腰，拳面貼地穩定，並手掌貼地默數兩次一到十，再恢復拳面貼地穩定，這樣做三次，當日就算下腰，若沒做，或不到三次，就不記，以當日未做下腰論。

伏地挺身是弱項，進步難，退步易，2月16日再度抵達140下，是去年1月31日以來第二次。

語文功課也抓得緊，每天誦讀至少兩種語文，主要是德文與英文，中文基本排不上時間。

目前重點是誦讀，不再以閱讀為滿足，這是為了訓練舌頭，對抗失智。失智者大舌頭，我年長後，已經明顯大舌頭，希望誦讀多音節語言，止住舌頭鈍化，也許能減緩失智。

2月11日，老家新年聚餐。

大陸最近把「龍」的翻譯訂為Loong，不再是Dragon。這是正確的，早該改了。

中國的龍是蛇屬，西方的dragon是獸屬。

晚餐中特意講給Steve聽，他馬上領會，說中國龍是Serpent。

中國的龍是魔化的蛇，西方的dragon是魔化的獸，如果還原，可以想像中國龍是蛇，西方dragon是狗。

今後中國龍將是Loong，百年的錯誤，不可繼續。

2月12日，清晨夢到貓咪，他忽然出現在眼前，縱身一跳，跳到我身上，我用雙手抱著他，夢中知道是假的，但是想求證，也許是真的？雙手用力一壓，空的，雙手直接壓到自己胸膛，沒有貓咪。

日常生活，仍然隱隱作痛，偌大的屋子，本來是貓咪與我共有，現在沒了。天氣已經溫暖，白天陽光明媚，本該是貓咪每日外出的時候，卻不再有貓咪了。

貓咪沒有了，為甚麼這樣？

貓咪，希望你趕快投胎，若有可能，我們再碰到，你再回到大屋，跟我相依為命，我已經反省學習，我會更好的照顧你。

2月13日，清晨夢到去清華大學看朋友賀陳教授，他在那裏當校長。

夢中清華變了，森林碧草，深溝高壘，接近大樓時，還有恐龍來騷擾我。

去清華的夢醒時，發現是右側作夢，就是向右側睡時作的夢，這是開始注意作夢睡向以來，第二次右側作夢。

結束清華訪問，出來，場景換成從一個地勢很高的校園下來，那應該是成功大學的校園，夢中，我經常從那個地方下來，總是去坐火車，緩慢無規律的火車，回中壢，回爸媽家。每次作夢，都知道，中壢的家不在了，爸媽不在了，坐火車回家，是一場回不了家的夢。

這次竟然不再去坐火車，而是去跟大學路平行的一條路，再往下（應是平行於大學路）去一個汽車站，坐汽車去台中。

這好像是第一次不回中壢，但是夢中知道，去台中沒有落腳地，是一場方向不同的無家可歸之路。

醒來，發現是左側作夢。

2月14、15兩天，上Aliexpress買了7件各種熱墊（heating pad）。

這是今年摸索出來的，我可以把屋內溫度調低，但是藉著一個heating pad而不冷。熱墊功率低，一點點耗電，換取暖氣不啟動，可以壓低瓦斯帳單。（這裡的冬天有四個月，如果把溫度開到舒適，這4個月的水電瓦斯費平均每月新台幣3萬元，不是台灣一般家庭可以負擔）

今年以來，有新的心理狀態。偌大的屋子，我只在三個座位活動：閱讀座位，上電腦的座位，看電視的座位。

只要在這三個座位上，使用一個低功率的熱墊，就可讓大屋處在低溫，節約開銷。

買的七個熱墊中，有4個是給貓咪用的。

2022年1月，突接瓦斯帳單，合新台幣1萬2000元，當時立刻把大屋溫度降到最低，貓咪被凍得無處躲藏，拼命往我身上撲。

4月他就癌症發作，5月28日去世。

至今追悔不已，我在貓咪生前最後的日子裡，讓他凍得無處躲藏。

如今買了熱墊，在大屋貓咪喜歡睡覺的地方，family room的沙發上，樓上兩間屋子的床上，今後都會有熱墊，貓咪可以舒服地睡覺。

貓咪不在了，幫他買熱墊，仍然是我想做的。

2月14日，去Emily家，一起帶Freya沿湖走兩圈，這是前幾天過生日，堅拒Emily要請吃飯，改成走路的約定。是的，跟孩子們走走路，就是最好的時光。

沿湖走兩圈，超過5公里。

Emily說到一件震撼的事：Steve失業了，他的公司倒了，賣了。

Emily說，她去年因為出書，收到三萬美金（還要扣稅雜費），今年她會再交出第二本書的稿件，會再收到第二筆錢。Emily是樂觀性格，從不訴苦，她試圖讓我知道，Steve失去工作，她們的生活沒有問題。

走路完先回Emily家，Steve從樓上下來，一臉肅穆，問我：你知道我的新聞了嗎？

他是說失業的事，我故作輕鬆的說，這是因為世界經濟不好，到明年，2025年，經濟就會反彈。

Emily在旁邊打圓場，說些樂觀的話。

我告訴Steve：藉這個機會，好好休息，多出門運動。

回來，反覆尋思。

這是重大人生挫折，男人若長久失去工作，沒有收入，自尊心與自我價值感都會重創。

「辛苦遭逢起一經，干戈落落四周星；

  山河破碎風拋絮，身世漂搖雨打萍；

  惶恐灘頭說惶恐，零丁洋裡歎零丁；

  人生自古誰無死，留取丹心照汗青」。

已經想好，現在起的未來，我該做些甚麼。