內在心法: 堅定自己的信念

你認同你自己嗎?你相信你自己嗎?

認同 =  你認為你是誰 : 當我們認同自己時，我們會很清楚自己想要做什麼，或不要做什麼。

決定 =  你認為你有能力實現什麼 : 當我們相信自己時，我們會很清楚自己有能力去實現自己的夢想。

認同的相反也就是限制，限制性信念是透過什麼樣的方式，深植在我們的腦海中呢?

我們從小到大「在環境中看見的真實經驗」和「我們自己的親身經驗」會慢慢地形成我們的限制性信念，例如我們小時候，最常聽到父母告訴我們「不可以」，不可以吃手手，不可以玩火，不可以畫牆壁，不可以貪玩，不可以一直看電視玩手機，不可以做壞事...等等。漸漸地我們做事就變成要做給別人看，做之前會先想想，別人可能會怎麼看我，如果我做的和大家不一樣，那我是不是就變成異類，因為要做給別人看，就會認為我們自己沒有生命的主導權，最後表現在外的反應，不外乎是責怪、找藉口及抱怨。另外在日常生活中，最常聽到的限制性信念如下:

• • 必需努力讀書才能出人頭地
  • 只有美麗/年輕/高學歷/人脈好/外向的人才會成功
  • 我不擅長.....創意/數字/協作
  • 凡事差不多就好
  • 沒有人會幫助我

那要如何化解負面的念呢?以下五個步驟可供參考:

1. 清楚明確的自省
2. 客觀審視現實
3. 若信念屬實，該怎麼辦?
4. 暫時擱置信念
5. 您無須孤軍奮戰

1.清楚明確的自省

化解負面信念的第一步，就是明確地自省－您真正的觀點與態度是什麼？將自己關於工作的信念列成清單，徹底檢視並認真思考、客觀分析，再看看結果如何。您可能會倍感驚訝。此舉有助於建立正面信念，擺脫不當的自我觀感，逐漸認清它們只是如同濾鏡一般，阻礙我們正視現實。

2.客觀審視現實

若將錯誤信念視之為事實而採取行動，仍可能創造出與信念相符的生活型態。舉例來說，若您自認是一名失敗者，可能就會表現出失敗者的行為，進而實現這項自我應驗的預言 (self-fulfilling prophecy)，但若您自認充滿了自信與魅力，言行舉止就會如此展現，旁人也將如此看待您。親身嘗試，見證信念的魔力。

3.若信念屬實，該怎麼辦？

或許當前有些信念的確符合事實，那麼又該如何改變？可行的方法是：逐步、持續地改變現實條件。若您相信有些問題難以解決，客觀驗證後也確實發現缺乏相關技能，則不妨藉機進修、讀書或竭盡所能增進專業技術，提高解決問題的能力。然後再來檢測原先的信念，您可能會有驚喜。

4.暫時擱置信念

若您自認缺乏信心或害怕接觸新事物，不妨告訴自己「OK，我自認缺乏信心」或是「我相信這真的很可怕」─ 接著按照自己的計畫行動。信念只是概念而非事實，因此暫時擱置原有信念，同時著手執行計畫，將能逐漸創造新的現實條件，並牴觸原有的信念，進而消除自我的設限。

5. 您無須孤軍奮戰

信念可能十分根深蒂固，難以在短時間內改變。對自己要有耐心。如果您遭遇困難，請洽詢能夠分辨信念與現實的專業人士 (例如顧問或教練)，請他們協助您處理負面信念。

和責怪、找藉口及抱怨等限制性信念不一樣的，就是正面力量的信念: 例如:

• 我為自己的世界負責
• 我創造自己的世界
• 我造就自己的命運。

美國有一棒球名貝比、魯斯: 「別讓三振的恐懼影響你揮棒的決心。」

以下列出6個成功的信念:

1. 相信自己做得到
2. 沒有所謂的失敗，只有真正放棄了，那才叫失敗。
3. 挫折只是邁向成功的必經之路。
4. 努力活出自己，活出人生。
5. 把握時間，努力學習
6. 只有堅持，才能獲得最後的成功

1、相信自己做得到

• 拿破崙希爾曾說:「如果你都不相信自己，就別要求別人會相信你」
• 建築師貝聿銘曾說:「做事情最重要的是維持十足的信心，必須相信自己，把各種非議和懷疑拋諸腦後」
• Mother house創辦人山口繪里子曾說:「我經常爬上屋頂，仰望天空痛快哭泣，然後告訴自己：『你唯一的路，就是相信自己，繼續做下去！』」

2、沒有所謂的失敗，只有真正放棄了，那才叫失敗。

• 歐普拉曾說:「人生沒有所謂的失敗，失敗只是人生企圖讓我們換個方向」
• 成功者從不言敗，在一次又一次挫折面前，總是對自己說：「我不是失敗了，而是還沒有成功，我還沒有輸！」

3、挫折只是邁向成功的必經之路。

• 在人的一生當中，會遇到各種困難與挫折，但是如果你很想成功 ，就必須懂得和這些困難和挫折共處，因為它們是邁向成功大道的必經之路。
• 成功沒有奇蹟、只有累積，只有經過許多的困難、挫折的成功才夠扎實。
• 挫折其實就是邁向成功所應繳的學費，如果你選擇不放棄，那麼你就不算是個失敗者，只是個暫時的未成功者。

4、努力活出自己，活出人生

• 人生永遠是掌握在自己的手中的，只要我們能不斷地提升、努力活出自己，讓自己朝著既定目標不懈地前進，總有一天就能夠過著自己想過得人生。
• 死亡不是人生最大的損失，人生最大的損失莫過於無法在有限的生命裡活出自己。
• 生命只有一次，過去了便不會重來，告訴自己，努力活出自己、活出人生。

5、把握時間，努力學習

• 每個人一天都只有二十四小時，把握自己的時間，生命就是時間，把握時間，就是掌握生命。
• 茱莉安德魯斯曾說:「認真工作，努力學習，讓自己做好準備，機會來臨時，你就有能力抓住它」

6、只有堅持，才能獲得最後的成功

• 成功並沒有你想像得那樣遙不可及，正如同愛迪生所說的，我們總是在距離成功最近的時候選擇放棄，其實只要再堅持一下，就成功了。
• 人因為有夢，才能逐夢踏實，成功最終會屬於那些堅持到最後的人
• 柏拉圖曾說:「成功的唯一秘訣:堅持到最後一分鐘」

信念擁有強大的力量，強大的信念是當你遇到挫折時、當你遭遇失敗時、當你遇到困難時，仍然能夠支撐你挺過去的力量來源。

培養自己強大的信念可以幫助你挺過一切難關，直到獲得屬於你的成功為止。