有一位名人講的好:

「複雜的事情簡單做，您就是專家」

「簡單的事情重覆做，您就是行家」

「重覆的事情用心做，您就是贏家」

   平常在家時，維持家裏的整潔，是很簡單的事，但能夠持之以恒重覆做，就不是那麼簡單了。

   工作一陣子之後，每日所做的內容也大致相同，但能夠不彈性疲乏，也不是一件那麼簡單的事。

   昨晚和好友一起去新竹體育場慢跑，遇到我們以前的跑步教練，有人想，跑步那麼平常的活動，為什麼需要教練呢?其實跑步要跑的不受傷，要跑的快，要跑的遠，還真是一件複雜的事。

   教練教我們姿勢跑法，從最基本的關鍵跑姿開始，把基本的跑姿練好，可避免跑步受傷，接下來教我們落下，利用重力，讓我們跑快，最後再教我們拉起，讓我們跑的遠。一個很平常的運動-慢跑，若沒有正確的指導或認知，是很容易讓自己受傷的，我就是最好的例子。

   知道如何跑之後，能夠重覆不斷的練習，也是一不簡單的事，我的好友們每個週二、週四到新竹體育場練跑，有指標跑，節奏跑及恢復跑等等各種不同的練習方式，每個週六還到遠東紡織長跑，日積月累，現在不僅跑得輕鬆，還跑得快，跑得遠。和他們一起練習時，總是可以從他們身上學到一些跑步的知識，同時看到他們用心的另一面，正所謂台上10分鐘，台下10年功，真是一點也馬虎不得。