我練習太極有九年了，有幸於2008年認識恩師鄭子太極拳謝昭隆師父，進入楊派鄭子一門，才知道何為太極的柔、太極的松，以及老子說的“天下之至柔，馳騁天下之至堅”， 我們知道風與水是最柔的東西，它是慢慢的積起來的，積到很多的時侯就沒有東西可以抵禦了，天地在積氣，我們習練太極也在積氣。習練鄭子太極至今深有感觸，不當之處請大家指正。

        練太極拳有各種目標，有的人為了去比賽，有的要在人前顯示自己的動作如何標準、正宗、規範，或者免人譏笑“不像太極拳”等。其實真正為健身而練者，只要把握了太極拳的基本要領，諸如身體中正、氣沉丹田、放鬆自然、圓活流暢、綿綿不斷，即使動作不甚標準，仍不乏有鍛煉效果。更重要的是在打太極拳時所持有的心情和是否進入一種類似“禪”的狀態——即精神追求安定，心靈尋求自由；破除無名煩惱，追尋生命幸福狀態。 
　　假如您已經基本掌握了一套太極拳，哪怕是幾個動作，只要比較熟練，不再花精力想動作、想要領就能練的時候，您不妨到一塊空地，最好是綠化地帶，有花草樹木，甚至是曠野。當您靜下心來，拋開塵世的嘈雜、喧鬧，拋開工作和人際關係帶來的一切憂慮和煩惱，徐徐而動，甚至可以微微合閉雙眼，放鬆地、自然而然地開始習練，感覺您是在大自然的環境之中，是大自然中的一個生命體，與其輕輕地對話，靜靜地交流，讓你的動作自然地流動，毫無牽扯勉強，從而感受到大自然的無為的狀態，體悟到無畏、無我、無礙妙境。此時，由練拳方能松下來，沉得下，容得下，能屈能伸，能剛能柔，而體會到由內到外的“松”。 

 練拳應當和進食一樣，誰會考慮今天進食後會如何轉化成身體所需的各種養分，練拳也要如此，不要有太多的想法，只要按師父傳授的和拳經拳論要求的去練。人生中事事物物得之淡然，失之坦然。任何事情看得開，想得通，沒有思想負擔，胸懷豁達，才能練好拳。一套拳練下來，或幾個動作也可以反復迴圈，會有一種極舒坦的感覺於全身，打到您盡了意興，就自自然然地結束。這會使您備感輕鬆愉快，平添生活情趣和信心，不斷提升你的潛能，不斷的完善自我。 
　　好的精神和心情有益於健康，何不讓太極拳在使我們周身百脈流暢，氣血調和的同時，還給予我們一個好心情呢！

(本文由福建有緣拳社一期入室弟子江曦師兄提供)