常聽朋友言及想學太極拳沒有時間，好不容易學了又沒有辦法堅持，開始興致勃勃，而後不了了之，半途而廢，殊為可惜可歎！其實學習太極拳不應當作任務，而本應是一件很輕鬆快樂的事，不必拘泥時間，不必拘泥地點，不必拘泥形式，正所謂“太極生活化，生活太極化”是也。

太極盡可生活化。太極拳貴在積累，難在有恆。曼青宗師嘗言“要培養有恆的七分鐘”，每天能抽出專門時間練固然好，沒有時間其實一樣可以學好太極拳，關鍵要把太極拳揉入日常生活中習練。如行走，則“行如沙漠走駱駝”，身形保持中正，一步一個腳印，手臂隨步而蕩，久之湧泉接地，其根漸生也；如站立，則“處則夔立分虛實”，可練無手之護心樁、川字樁等，上松下沉，力達足心，久之自然接地，其根不倒也；如端坐，則“坐對人間笑彌勒”，含胸拔背，身心放鬆，心與氣相守于丹田，久之氣通三關未可限量也；如臨榻，則“臥如彎弓向右側”，或意守丹田，或河車倒運，久之可養吾浩然之氣也。如此，行立坐臥皆可練功，隨時隨地均能練拳，無早起定時之壓力，無場地大小之限制，不亦嘎嘎然輕鬆乎？

生活本應太極化。太極拳淵于傳統文化，既是技擊拳，也是養生拳，更是文化拳，蘊含著博大深邃的東方智慧。太極拳講求圓活，待人何嘗不是如此？太極拳注重動靜結合，處事何嘗不是如此？太極拳講究外柔內剛，應事何嘗不是如此？張三豐祖師創太極拳而“欲使天下英雄延年益壽”，曼青宗師強調練拳重在培養“沉靜溫穆”氣質，恩師謝昭隆師父亦常言太極拳要在生活中練，更要在生活中用，無為方有為，無用乃大用，其理至善而一貫也。古人云“下士養生，中士養氣，上士養心”，太極拳既可養生，又可養氣，更可養心，敢問世出世間，又有何種運動能兼如此之功效？我輩有緣習練鄭子太極並盡情享受太極人生，不亦陶陶然快樂乎？

“余細玩太極拳，一片空靈之氣，出於自然．．．”每憶宗師此語，欣欣然不禁神馳，願與諸君共勉之。

（鄭子太極拳福建有緣拳社弟子劉世和　2010年9月15日于福州）