陳式太極拳是練立體圓，四面八方都是圓 , 但以立圓為主。該拳架虛實轉換明顯，每進行轉換就要畫圈，並且需逐漸加圈，形成大圈帶小圈，小圈領（引）大圈，內圈促外圈，渾身均是圈，一動一個圈，渾身均是圈。行走內氣，主修內圈，所謂內圈指體內之圈，丹田怎樣轉動，襠怎樣虛靈轉活等。行走內氣必須是在周身鬆活，骨節修煉使體內有氣感，在隨著周身上下的轉動而上下轉動。立身要中正，手，身，腿一齊纏絲，由圓走方，由方歸圓，快慢相間，剛柔並濟，鬆活彈抖等等。

        楊氏鄭子太極力從湧泉起上行周身到梢節，周身容易拉活，內氣上下，左右轉換靈活。本門鄭子太極強調，立身中正，以心行氣，以氣運身，於以推動矣。然手足決不可自動，非待腰能便利從心之後，手足方得隨腰而動。是之謂太極拳不動手，且足亦不自動，故太極拳之動作，真所謂“牽動一髮，則全身俱動”。

(本文由福建有緣拳社一期入室弟子江曦師兄提供，江曦師兄先後榮獲2008年閩台南少林傳統武術交流大賽及2009年海峽論壇•海峽兩岸傳統武術交流大賽陳氏太極拳冠軍 )