你也是新手媽媽嗎？你覺得從孕婦變成媽媽後，最先需要注意什麼？其實，產後最需要注意的就是坐月子了，對女人來說，到月子中心坐月子，可以說是一種幫自己休養身體的方式，產後一定要讓身體好好的休息，才可以避免身體之後發生其他後遺症，很多爸爸會覺得為什麼要讓媽媽特地去月子中心坐月子？覺得坐月子是浪費錢？甚至不想讓老婆爽一個月？只能說這樣的心態其實很要不得，對女人來說，坐月子可以說是產後最重要的事了。

為什麼媽媽要坐月子比較好？

生育對女性改變較大，第一個改變是角色轉換，要從單身或孕婦時期備受呵護的小姐，轉變成一手奶瓶一手尿布的全能媽咪，常令許多媽咪覺得措手不及。再來是母乳哺育的挑戰。蔡可欣醫師指出，產後脹奶或沒奶都十分困擾新手媽咪。大部份產婦產後一開始可能沒什麼乳汁，約莫2、3天後開始覺得胸部會脹，這時候可試著按摩胸部，或是感覺胸部脹時用手擠擠看，看能不能擠出一點初乳。

而乳汁多寡與個人體質和飲食有關係，產婦須多補充湯湯水水的飲品，雖補充水份不見得會有很多乳汁，但水份攝取不夠，乳汁就易缺乏。哺乳和育兒皆考驗著產後媽咪的體力，一個順暢的月子作息規劃不可或缺，可助媽咪一臂之力。

怎樣的月子中心適合你？每個人坐的月子都一樣嗎？

坐月子常見的有月子中心、產後護理之家、或是自己坐，不過，建議如果你要在家坐月子要先想好誰幫忙煮月子餐，若訂月子餐也要有人幫忙熱飯菜，以及家事有人幫忙做，才不會疲憊不堪。若是爸媽公婆幫忙，也要衡量長輩有無經驗及可幫忙的程度，別到時候還是得自己來，亂了月子作息規劃。但是如果你選擇在月子中心坐月子，會有親子同室的空間，親子同室有三大好處，包括增加親子時光、可餵母奶、媽咪能獲得休息。值得一提的是，寶寶在親子同室下，會較有安全感，若寶寶在嬰兒室和房間之間推來推去，易產生不明原因哭泣的狀況，尤其在嬰兒室裡，只要有寶寶哭，其他寶寶也會跟著哭，寶寶情緒容易不安穩。

親子同室的媽咪與寶寶，24小時都在一起，寶寶肚子餓時隨時可餵母奶，加上房間裡有床和椅子，坐餵或躺餵都十分便利。由於自然產產後，會陰部有傷口，而剖腹產產後，腹部有傷口，在醫院嬰兒室中坐著餵寶寶，可能會很不舒服，且坐久血液循環不好，容易產生水腫的問題。另外，剖腹產傷口疼痛，可考慮橄欖球式哺乳法，較不會觸及傷口，可以說是有相當多的優點存在。

在月子中心坐月子，這些事情要注意！

有了寶寶後，由於寶寶隨時會哭，媽咪常無法好好上廁所，加上產後會陰部有傷口、惡露，因此媽咪容易泌尿道感染，尤其在悶熱情況下，更容易增加危險因子。所以產後盡量不要憋尿，並要多喝水、多解尿，且時常沖洗會陰部傷口、在情況允許下洗澡。另外，媽咪必須注意產後憂鬱的前兆。陳燕菁強調，產後兩週內有2%至10%的機率發生產後憂鬱症，並有一半以上媽咪容易產生負面的情緒。因為懷孕的喜悅在生產後，彷彿就停止，取而代之的是照顧新生兒的責任，以及哺餵母乳的無助和徬徨。

這種情況，爸爸的支持，可幫助減輕媽咪的壓力，且順利度過難關。同時，也要提醒媽咪，有快樂的媽咪，才有開心的寶寶！祝福所有產後的媽咪，輕鬆做好月子作息規劃，愉快地展開有寶寶後的全新生活。並且，也要注意在月子中心多觀察寶寶的情況，因為寶寶不會翻身，只能以哭的方式表達。每個寶寶個性不同，只能透過爸媽多去接觸、觀察寶寶才能得知，這些都可於月子期間學習、成長。

參考來源：嬰兒&母親