貪玩的我就算做了媽媽之後還是一樣本性不變，產後護理之家動輒破十萬，雖然真的是一筆不小的開銷，加上產後護理其他的花費，所以讓很多爸媽在選擇坐月子方式時，會考慮再三到底是要住護理之家或是在家自行休養？但是，這次我去產後護理之家，覺得真的整個人的身體都有被調理好，產後護理之家的人也很貼心的向我分享了許多小知識呢！

覺得這些小知識對新手媽媽來說真的太重要了！所以這次坐完月子，也決定來分享這些產後小知識啦～

1、忌不刷牙:
很多老一輩的都說坐月子要一個月不刷牙，不然以後牙齒會掉光，產婦生產後一個月內，身體機能各方面尚未恢復，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進行有效清潔，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。

2、忌勞累：

產婦生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以新媽媽也應該“坐月子”，雖然不代表完全躺在床上不動，但還是應該盡可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。

3.忌急於服用人參：

急於用人參補身子是有害無益的。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

4.忌堅硬粗糙及生冷食物：

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

5.忌食辛辣燥熱之物：

產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

這些小知識，對第一次剛生產完的媽媽都是很實用的喔！如果準媽媽還有想在生第二胎的話，記得要把這些產後護理之家分享的小知識記起來，好讓自己生第二胎坐月子時，可以更完善的愛護自己喔！

感謝部落客：婷婷的花物語 提供