作家
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| 2007/04/09 11:47:58瀏覽438｜回應0｜推薦5 | |
射箭日誌2005/11/19(六) 20(日) 一年又9週 19(六)1530-2000 20(日)1030-1500 承德射箭場 教練O[紅字: 教練修正] Win & Win 70" 40# (46# @ 30") WinEX limb + Infinite riser + Carbon Sight OK 32.5" cluster central stabilizer + Cartel 絕種damper + SSSSC簡自製weight Beiter clicker + Beiter cushion plunger + Cartel rest 韓製Doo Sung - Cartel X-pert 520 (32.1"未裁)直管碳鋁箭 + 黃色Spin-Wing vane 1-3/4" + Easton G-nock FOC=13 FastFlight 18股弦 弦高9+1/4"(暫時) Tiller = 1/16" 天痴師兄週日18米3箭緊緊擠在正中「十」記號上樂斃了 報名台大杯公開甲組要用裸弓射50米 351隊長週六拿到 Cartel X-pert 520 裁成28+3/4" O初步調弓OK 有肩傷姿勢調整 99左手轉肘壓肩肌耐力仍不足 右手ANCHOR 及向後延展未確實 放箭又現撇指 O 肌耐力訓練仍要一陣子 可以推牆壁練練壓肩轉肘 過去所說之明確左推再放箭 並非所謂前推放箭之只依賴左手臂肘 而是依賴右背之延伸穩定 再由左背前推 仍屬前推後拉 CCC教練來問右肩會不會痛 99答左肩才會 陳教練說對於O教的技術他不反對 只是覺得要用到很多小肌肉 他建議99勾弦時左肩勿過度下壓及過度轉肘 右手肘略高即可勿使左右肩在舉弓過程中被拱起 舉弓時稍舉高過水平再引弦 並且在比較鬆弛的狀況下尋找骨骼肌肉之支點
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
