作家
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2007/04/02 21:18:27瀏覽640｜回應0｜推薦4 | |
射箭日誌2005/10/01(六)-02(日) 一年又2週 龍王颱風假 01(六) 1600-1930 承德射箭場 教練O[紅字: 教練修正] Win & Win 70" 40# (46# @ 30") WinEX limb + Infinite riser + Carbon Sight OK 32.5" cluster central stabilizer + Cartel 絕種damper + SSSC自製weight Beiter clicker + Beiter cushion plunger + Cartel rest 韓製Doo Sung - Cartel X-pert 520 (32.1"未裁)直管碳鋁箭 + 黃色Spin-Wing vane 1-3/4" + Easton G-nock FOC=13 FastFlight 18股弦 弦高9"(暫時) Tiller = 1/16" 目前日常練習 每日暖身操--warming up + cooling down 看診之間抽空一天分3-6次 36#放箭練習累計50-100 持續引弓累計3-6次 目前36#持續約20秒 左右各1.8公斤優酪乳罐 大鵬展翅及垂直彎腰大鵬展翅各20下累計60-100 持續一分鐘累計各3-6次 橡皮筋背肌水平伸縮累計900-1200 伏地挺身10-15 仰臥起坐15-20 累計各2-3次 每週跑步回家至少3次--2.0公里固定11分鐘(上次10分鐘兩天就急性膝關節炎了) 若下大雨替代運動--多功能健身弓 週六載內子至圓山開會簽到 遇到大塞車 到場時教練已經秀完泡棉靶 救完一輛車子 O自己的Chrysler Voyager 也從泥沼中被拖吊出來了 然後99組裝及熱身好時正好跟教練說再見 週日颱風又不能練了 只好留下來陪夜間部的聊天吃冰射氣球 中密度練習 夾箭和左肩要注意
|
|
| ( 創作｜連載小說 ) |
