作家
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2007/03/21 12:36:11瀏覽753｜回應0｜推薦5 | |
滿一年了 O帶領子弟兵敦促協會爭取2008世界原野射箭錦標賽主辦權 結果不明 等了5週 只等來了要作放箭練習器的弓身弓臂 進口放箭練習器和要換的2005版 Infinite 還沒寄來 暫時借用O的台版放箭練習器 休兵月餘 7月初跑步加速兩天造成急性膝關節炎 經同學骨科名醫蔡明志網上會診 NSAID消炎2天服用維骨力8週加上休息8週 現已恢復慢跑無礙 7月底拉橡皮筋加重過量 胸骨左側痛點及劇烈咳嗽 經太座會同VH急診醫師診斷 沒事 老爸轉告張仲景老師指示勿操之過急 只咳一晚 休息數週後無礙 射箭日誌2005/09/10(六)-11(日) 第47-52週 (六)約3小時無太大練習量 (日)看克羅埃西亞原野射箭錦標賽影片 承德射箭場 教練O[紅字: 教練修正] Win & Win 70" 40# (46# @ 30") WinEX limb + Infinite riser + Carbon Sight OK 32.5" Central Stabilizer + Cartel 絕種Damper + SSSSC自製Weight Beiter clicker + Beiter Cushion Plunger + Cartel rest 韓製Doo Sung - Cartel X-pert 520 (32.1"未裁)直管碳鋁箭 + 黃色Spin-Wing vane 1-3/4" + Easton G-nock FOC=13 FastFlight 18股弦 弦高9"(暫時) Tiller = 1/8" 向SSSSC 買的 Win & Win 連上次整組 1. Skorten Exerset TRAINER 2. Winstar/RH/blue, poundage and tiller adjustable 3. Challenger, craft limb/L-36# O 練習器也要完整階段性持續用力 力有不迨時也可持續引弓 在中途放箭 而繼續完成動作不間斷 TAAD L理事長說急拉易受傷 他從桃園帕運國手曾隆輝身上學到慢字訣 緩慢但是持續後拉不曾停歇 試試極慢引弓確實有覺得較不易左肩守不住而聳肩 大懶蟲教練說他操學生也是有持續拉弓一分鐘搭配拉空弓10次 按課表時間倒不一定一天八次 若一分鐘OK 通常是可加磅數兩磅的時機 351及99問大懶蟲教練現下拉不動有何輔助方法 大懶蟲說可用寶特瓶灌沙 做大鵬展翅及彎腰垂直大鵬展翅 替代重量訓練 |
|
| ( 知識學習｜健康 ) |
