在臉書上看到一個運動，記一下:

我們常常做完運動，一開始走路，頭就低下來了脖子往前伸，氣都卡在大椎穴。可以做一個踮腳拍打大椎的動作幫助打開。

雙腳踮起來，身體往上拉直，雙手從前面拉起拍打背後的大椎穴。重點是拍打時，不能低頭，身體稍往後仰都沒關係，這樣肩胸才都能打開。

(我通常是拍打肩胛骨，沒有踮腳)。