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拍打大椎穴
2023/04/07 00:31:40瀏覽1662|回應2|推薦45

在臉書上看到一個運動,記一下:

我們常常做完運動,一開始走路,頭就低下來了脖子往前伸,氣都卡在大椎穴。可以做一個踮腳拍打大椎的動作幫助打開。

雙腳踮起來,身體往上拉直,雙手從前面拉起拍打背後的大椎穴。重點是拍打時,不能低頭,身體稍往後仰都沒關係,這樣肩胸才都能打開。

(我通常是拍打肩胛骨,沒有踮腳)。

( 心情隨筆心情日記 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=33wang&aid=178824584

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悅己
等級:8
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2023/04/25 12:12
群組常常收到養生秘方
看雲文裏的踮腳功和拍打都是很多人強力推薦的
但我常忘記怎麼做
想做時
就常常找不到
放在部落格是最好的存放地

安歐門
等級:8
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2023/04/07 10:57

穴道千萬別亂拍打,做做體操活動筋骨就好。

看雲 (33wang) 於 2023-04-07 18:28 回覆:
以我們的力量,拍不出甚麼來的。舉起手來拍拍背後,作用頂多是拉筋。