在臉書上看到大姐談站樁，借分享一下。

今天場子來了位新的旁觀者，是從台北下來的。

她說想學太極拳，我說練太極很不容易，沒有認真練個三五年，功夫出不來。

我勸她在家先練站樁，一次二十分鐘，先讓自己站得穩再練拳，簡單教了她站樁的姿勢。

腳開肩寬平行步站立，感覺尾椎往下插，像多長出一隻腳，與腳底形成一個穩定的三角形，就站穩了。

兩肩與兩胯平行，脊椎垂直，兩肩兩胯與脊椎形成兩個十字架，在站樁和打拳時，這兩個十字架隨時都不能丟失。

站著時，下巴先收，去感覺頸椎與尾椎的對拔拉長，漸漸就能體會虛靈頂勁與松腰落胯的感覺。

雙手輕鬆放在褲縫兩側，可以是中指貼褲縫站，也可以是虎口貼褲縫站，或者雙掌轉向前站，或者雙掌互貼或手指交叉站，手怎麼舒服怎麼站，不必拘於一格。

曾聽人說過，路上看到的標語，往往是當地欠缺的行爲或修養。以此類推，分享的心得，則是目前還沒有練的功夫。😊