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拍打大椎穴
心情隨筆心情日記 2023/04/07 00:31:40

在臉書上看到一個運動,記一下:

我們常常做完運動,一開始走路,頭就低下來了脖子往前伸,氣都卡在大椎穴。可以做一個踮腳拍打大椎的動作幫助打開。

雙腳踮起來,身體往上拉直,雙手從前面拉起拍打背後的大椎穴。重點是拍打時,不能低頭,身體稍往後仰都沒關係,這樣肩胸才都能打開。

(我通常是拍打肩胛骨,沒有踮腳)。

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