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心情隨筆|心情日記 2023/04/07 00:31:40 |
在臉書上看到一個運動,記一下: 我們常常做完運動,一開始走路,頭就低下來了脖子往前伸,氣都卡在大椎穴。可以做一個踮腳拍打大椎的動作幫助打開。 雙腳踮起來,身體往上拉直,雙手從前面拉起拍打背後的大椎穴。重點是拍打時,不能低頭,身體稍往後仰都沒關係,這樣肩胸才都能打開。 (我通常是拍打肩胛骨,沒有踮腳)。 |
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