★量亮觀點：對有運動細胞的人來說，跑步有什麼難，對不太運動或像我腳曾受過傷的人，那可就不是容易的事了。                                       

說也奇怪，小時候住在田野間，四周都是田，種的是地瓜、蘆筍、西瓜、蔥、蒜、玉米、豌豆等，田邊有榕樹、苦苓樹、芒果樹，常常爬高樹，從這邊的田跑到那邊的田，怎麼長大後，不太會跑步，甚至懼怕跑步。

若不是腳受了傷，大概不會將跑步列為生活DNA，或許冥冥之中，我要在腳傷中得到某些啟示，健走、跑步應該是其一。

我是在腳癱掉時學健走、學跑步，是一種逆轉學，我從類似抬腿踢正步開始健走，怎麼會這樣子走路？最初我也覺得很奇怪，為什麼大腦會指揮腳出現這種姿勢？待我走完半圈，疲憊到不行，第二天睡醒後，我稍稍感覺到，似乎是一個正確方向，等到我每天用這種方式走了至少六個月後，終於體會到，原來抬腿踢正步的走法，是要鍛鍊我的臀部及大腿肌力，雖然鍛鍊中，常要靠意志力撐著，但我看到了成果，當大腿、臀部肌有力量時，整隻右腳逐漸紮實，能夠穩固走下一步。

抬腿走步走了一段好長的時間，又加上遠紅外線的治療，我又發現到原來走路靠的是腰部周遭的核心肌群，當這部份的肌群結實之後，腳步更穩定了，於是乎，我調整健走姿勢，愈來愈重視每一步的步伐，穩穩踢著每一個正步。

跑步之後，因為肌群的穩固關係，每一步很穩定，而且學會了不要上氣接不了下氣的腳步，腳步慢沒有關係，但每一步都要踏實；呼吸急喘時，就從急跑改成緩跑，或是轉為快步行走，因為跑步不是逞強，而是要學會跟身體共振，愈是和諧，身體就會愈舒服。