★量亮觀點：2012年3月，我買了一雙矮跟阿瘦皮鞋，紀念右腳重生。 

右腳怎麼會受傷？即使心裡閃過幾百個問號，只能說哪知？反正搬家是最後的記憶。      

受傷了，治療就會好？不都是如此嗎！我一樣渴望痊癒日子的到來，結果日復一日，只要聽到有任何改善的療法，包括針灸、溫灸、復健牽引、低週波、推拿、桑拿浴、穴道溫熱、遠紅外線……，哪管能不能走的到，要久多久，能好做重要，未料愈治療，離康復的日子愈來愈遠。

從此，我不敢奢望完全康復，只盼望痠、腫、痛、麻的不舒服逐漸消去。有一天，我閃過一個念頭，或許到體育場抬腿走路，應該會改善吧！

會不會改善，我不知道，但念頭裡面有一種哪怕是微細的改善就是好。至今依稀記得，第一次到新北高工(前身是海山高工)運動，心裡過程膨湃不已，腳正常時，提起腳步輕而易舉，腳傷時，那一提，有如千斤舉，汗水、淚水及喘氣聲一併飆出，每抬一步，是那種咬著牙、忍著痛落下腳，汗從水逐漸轉成雨滴，最後變成冷汗。

走了一半體育場，不過是200公尺的路，走了1小時，全身力量快要耗盡，一連串的喘氣聲，我佇著腳，扶著樹枝很久、很久，要保留體力走回家，回家的路上，疲憊身心，眼淚不自覺飆出，上蒼給我的考驗實在太大了。            

但從那一天開始，我愛到體育場抬腿走路，別人是健走，我是抬著腿慢慢走，因為上蒼給了我另一個力量。

但過程依舊艱辛，旁人看我，沒有外傷，其實傷的是內層肌肉，所以腳的力量不足，無法支撐身體重量，所以每走一步都要謹慎小心。

這股力量持續了二年，從抬腿走路，變成踢正步，再用腹部力量快步走路，連走路時間都縮短了，200公尺不再是30分鐘，10分鐘沒問題。漸漸地，腳步有力量了。其實這段運動路，並沒有完全脫離腳傷苦惱，表層肌肉強壯了，內層肌肉依舊耗弱無力，蛋白質沒有盡責修復作用。一趟香港探親之路，腳傷又打回原形，疼到我不知道該往哪個方向前進。

上蒼！上蒼啊！看來又得重新再啟動運動之路。或許上蒼憐憫吧！我進到住家附近一家販售的遠紅外線店面，每週五天可以免費試坐30分鐘坐椅，直接修復受損的深層肌肉，我感受到遠紅外線在右腿的治療。

太好了，遠紅外線能夠修復受損肌肉、神經，持續運動則能強化腿部肌力，這一次，我終於確定右腳有救了，只要合併兩種作法，一定可以康復。

受傷部位一日復一日回復原狀，好久沒有穿矮跟鞋的我，已經被很多人嫌說沒有上班樣子，我決定買一雙矮跟鞋，紀念我要跟受傷的右腳說掰掰，向另一個階段邁進。

右腳逐漸好轉，走路再也離不開我的人生了。

走著、走著，我學會了利用核心肌群、臀部肌肉、大腿肌急步行走，連帶著，強化了虛弱無力的腰、臀及大腿，連心肺功能都改善了，每天走2000公尺，一小時不到完成目標。隨著快走，我邁開腳步跑起來了，以前總是在夢裡看到自己路跑，覺得怎麼可能，一跑步就喘吁吁，怎麼會有這種夢境出現。

到今天，一個禮拜跑個5到6天，每次慢走、快走、慢跑、快跑，跑3公里沒問題，最近，我的目標是每天慢跑5圈、慢走1圈、快走2圈，至於何時能夠慢跑3公里？慢慢練，相信一定可以的。

從很難走路，到慢慢走路，後來回復正常走，現在能夠每天跑步，我要說的是，一個曾經快要輪椅的人，透過不間斷的健走、路跑，結果擺脫了腳傷，一個健康的人，沒有理由不走、不跑，千萬不要像我一樣，等到傷及深層肌肉後，每一步都是全身的痛。

不論是健走或路跑，都是好，不要再猶豫了，起身走路或跑步，就對了！